1、晒太阳的最佳时间公仔箱論壇3 \' y' T+ d$ ~; M& }( K+ ]3 v7 j7 ~
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
. o* x2 k+ L; o: v; K$ w8 w2、美容的最佳时间5.39.217.77, A( ~0 ~0 o# O7 q! s
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。tvb now,tvbnow,bttvb" t. A% _5 r: p- d$ T
3、刷牙的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb; D' ]! p9 U W
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
" Q/ ~! m1 y7 c. l3 H1 q: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、饮茶的最佳时间
/ j. S! } _7 n S" S, P 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
. F I9 w8 m; E$ u) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、喝牛奶的最佳时间& D" s9 k8 g9 P
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
9 J% J- a/ j& B% k; z5.39.217.776、吃水果的最佳时间
" ]' Z8 G1 t5 }9 M/ }* T7 L 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
2 d$ |% X$ Q5 s, @7、散步的最佳时间
1 J7 U6 A8 ]- \ W! @5 r9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
6 U7 x2 v& G$ Y4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、洗澡的最佳时间5 W& g7 G# ?( G& a+ n7 Q4 D
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
! e4 q3 |" K, _! X9、睡眠的最佳时间
) B: O) Z/ q3 H7 H% o# [9 Y9 J 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。, V. z$ i3 U; s' ~" ^4 Q
10、锻炼的最佳时间
( P% }1 }! ?) A7 H: s# y, Z 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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