1、晒太阳的最佳时间
0 a1 z- H" o' M( N0 P+ `5.39.217.77 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q6 b% G, v; o6 o" V
2、美容的最佳时间
% N% {: `8 @% ?. w5.39.217.77 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。- r8 ~' D9 d4 u! I3 a
3、刷牙的最佳时间公仔箱論壇$ H% e& ?% b7 }7 m: j. i
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
# ^, l7 Z: E" I$ @4、饮茶的最佳时间5.39.217.77% R8 I0 U6 ]4 k# Y- @ E( m
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。公仔箱論壇9 L; j5 @, ]/ I; E* M7 m
5、喝牛奶的最佳时间
0 ]" J4 S6 j2 B9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
0 C J6 G2 x2 D" L! Y6、吃水果的最佳时间公仔箱論壇7 H3 G0 x2 M0 _2 ^9 D% [
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w# u% ~9 u5 @- {
7、散步的最佳时间公仔箱論壇* b7 n8 G% j8 i" t$ x
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。6 R0 N, ]! ^' w P) M- u
8、洗澡的最佳时间# `" J1 i8 U ]3 \3 a; m
每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。5.39.217.772 t1 H; _! O; v+ b) w) ]. h/ {# H
9、睡眠的最佳时间
6 e# Y8 [- b- m7 ~ ^0 q5.39.217.77 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
9 D- Z. O( z3 Y公仔箱論壇10、锻炼的最佳时间
& k# _7 ], E3 `) L7 ]% z% Q3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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