1、晒太阳的最佳时间
0 H0 A3 V" l8 Q8 ` 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
( M, j4 k/ u! r# h2 {! y公仔箱論壇2、美容的最佳时间5.39.217.770 `, ], {' f4 D/ ]3 K) q. f4 M
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r/ b$ v& j. r9 E
3、刷牙的最佳时间
+ W: O2 D$ o4 d9 t8 Mtvb now,tvbnow,bttvb 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。tvb now,tvbnow,bttvb- j% f9 K0 B& z" l
4、饮茶的最佳时间/ ]& f9 Q) a' j- e* o* _+ s, c& J
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
1 {0 p& Z0 R: T/ V5 c% ~5、喝牛奶的最佳时间
2 x1 e6 `. E3 }: q3 ntvb now,tvbnow,bttvb 因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
2 {% P- y- e) Q: w+ wtvb now,tvbnow,bttvb6、吃水果的最佳时间
; b# p* {% Z. M. C. i% W公仔箱論壇 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
/ y/ N2 f( O$ C% K5.39.217.777、散步的最佳时间
) F7 b1 G: h" j# ?$ Y5 `0 k! V$ t! @公仔箱論壇 饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
: B) k: T$ `7 ]3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、洗澡的最佳时间
# g% V8 n8 U t$ v D1 |1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
2 R2 ^( Q3 Z3 w8 |tvb now,tvbnow,bttvb9、睡眠的最佳时间公仔箱論壇; x& K% }4 G% f, x2 ~
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
4 P3 Y( r; W4 o# O' I/ U; M/ _* z公仔箱論壇10、锻炼的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb6 B. T, v- b* i3 `3 {5 ?
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2009-8-17 06:18 PM
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