成為你的大我
^& d$ q2 I5 x+ k: r3 v冥想公仔箱論壇 l: y+ ?. g( i* m, }1 Z U
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
. v2 @$ J( Y" M; u A: i+ A5 t1 _7 E; Y公仔箱論壇感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~9 `4 {* r$ P7 F% g
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在) Y% u. Q W) U! `1 g3 N/ `
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb* w8 ^- S1 i" d9 o
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
& t t2 T f" e) _: a境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb9 n9 m3 F. p: Q
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb+ D0 s! [* l% m" t/ o- x% R5 N3 X
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _. @6 g6 d' p7 u! \" m9 c! i m) T
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
6 t0 d! D5 a/ @7 C# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機作記錄。公仔箱論壇" Y0 c! I' K4 \8 x! U' h
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G% B+ k$ E1 |6 s
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。7 W8 Z6 V) e1 k6 C1 O5 V
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇) B* g6 u* ~+ d7 m6 w# i( `
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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8 l" C5 e! R- e+ L1 Q# dtvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
2 r( E. ]7 r2 r鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
; D: t+ |: D, O% `7 }1 n4 C大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部公仔箱論壇9 g+ r9 L' r% O; p1 O
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J8 R" j. T5 B+ Z; ]. Y
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb4 K2 e- i/ L3 Y: N, v' y. s
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
# y: A! I+ P) @5.39.217.77身體很舒服。
6 \; G. f! X" Y6 ^" t5 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S- ]9 o' _: ?9 l5 L! f. K
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢+ {5 F9 G- M5 C
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5.39.217.77, C) A. ~, o5 R9 r7 B' b
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇6 f+ [7 D: r! j8 }- V: D9 j2 R. x
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
9 D/ Y% p z# t感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇0 ^- W8 Q0 ?# ~; i4 y1 c0 z. a. j
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
. W" i# P: {" H' v( [4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
) j# p' ^; e. n9 ?. E: o8 [5.39.217.77你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
+ C6 ~& c9 F# }$ Z公仔箱論壇可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
$ _1 Z _7 y+ K. e& h) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
7 L- {0 F, q* i% u3 t, T/ W5 G4 Hbody）的流動，打開心輪（heart center），
3 D) |% E# R1 ]8 V6 m! }並且讓你更容易以更高的方式思考。
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N0 |( f- D6 G& Y' w: X公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.773 R" E6 _0 @/ R
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M4 Y/ s) }' r* w7 X7 g
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.770 t5 @. l4 K1 ^5 V
是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。) e( L" Y+ Q: n! H. M1 \
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
; m d' S% L2 n' p, A9 J公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
2 H0 S1 x) j0 T! W& @5.39.217.77祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
) A2 i" x3 q! d. |% `公仔箱論壇它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向4 ^1 d4 x4 s4 j+ _8 Q
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [* {9 b* G! |! P
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R v4 m/ v+ c' D0 ^/ t
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5.39.217.77, e( d9 \) r" j$ h- Z A9 \
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
2 V! E, Q. o9 p) K% U: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
) T* r: C- w$ E% ^- z+ F大我合一了。tvb now,tvbnow,bttvb& G6 n+ {. W1 p1 n
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
5 N$ w* r. U% Q1 X中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
]/ H+ e3 {) a7 b" x- [我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
6 ^$ k" L! i1 W) F) }% e* A& Wtvb now,tvbnow,bttvb自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？+ y2 z# g0 b' d+ @0 q
3 d3 { d1 ?) V) Atvb now,tvbnow,bttvb8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇& B) D( R5 h. q& b1 ]
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
9 G4 W# H# q5 Ntvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣: P8 h& y+ \! s( R, k/ u
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。tvb now,tvbnow,bttvb" t. F7 A! x4 w$ m& T/ J V+ H3 N
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5 j% j2 A/ V/ M/ @/ q
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
0 J0 o( Z2 O& k. `tvb now,tvbnow,bttvb訊息？公仔箱論壇& S; u2 C, ?1 i9 E" M
' v7 w* F, T1 q2 k9 Q8 p- h5 Atvb now,tvbnow,bttvb10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自公仔箱論壇! ]8 W5 P$ [+ l' n! w+ m
己的喜好決定成為大我的時間。2 \4 w5 L6 `" {5 v* w3 d3 M+ T& Z
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
# o% k$ A4 @6 M! g% b jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
; _# `. x# u$ E, W; ~tvb now,tvbnow,bttvb步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
6 C" o* z: Y4 J9 Btvb now,tvbnow,bttvb大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
# Z+ g& r2 F' @6 [: O) ^5.39.217.77大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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