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. _% U+ x" C6 F8 z+ m& o/ k公仔箱論壇材 料
' `- a: c$ E. F& y# [: K( T牛 柳 粒 4 両 、 蘆 笋 6 両 、 黃 甜 椒 / 紅 甜 椒 各 1 両 （ 切 角 ） 、 木 瓜 3 両 、 水 50 毫 升 、 糖 / 鹽 / 油 各 少 許
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$ q0 @7 I* k. s1 o公仔箱論壇醃 料 tvb now,tvbnow,bttvb% T# _: N7 a3 X+ s# ]
生 抽 / 糖 / 鹽 / 生 粉 各 1/2 茶 匙
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' T/ T+ Q, [" F5 }% Y) l& a做 法
% ^' [8 ` q/ k* m: S5.39.217.771. 牛 柳 粒 以 醃 料 拌 勻 醃 15 分 鐘 。 4 {8 H- V* f0 O2 ]# b: `) \( V
0 h6 {, Z6 j0 m$ }; p* W! f; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 木 瓜 去 皮 去 核 ， 切 粒 ； 放 入 攪 拌 機 加 水 攪 成 糊 狀 ， 備 用 。
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) n# f. V) Y. s9 n' Z7 B3. 蘆 笋 刨 去 硬 皮 ， 切 斜 段 。
( q% F; q$ \; f2 Y1 f1 O" mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# ^( F3 \5 r6 n# Y" v
4. 煲 大 煲 滾 水 ， 加 入 鹽 、 糖 、 油 、 蘆 笋 、 紅 椒 及 黃 椒 ， 大 火 灼 1 分 鐘 ， 撈 起 。 5.39.217.77( h1 W. B) c7 ?) O! J' [9 e1 |
! O' N" n9 O# a& G/ l9 V! ~tvb now,tvbnow,bttvb5. 起 鑊 燒 滾 油 ， 中 火 下 牛 柳 粒 煎 4 邊 約 2 1/2 分 鐘 至 七 成 熟 ， 取 出 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m* b- b1 `. Y3 K3 O
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6. 再 燒 熱 鑊 ， 下 木 瓜 汁 略 煮 熱 ， 加 入 牛 柳 粒 及 三 色 蔬 菜 同 煮 ， 加 少 許 鹽 、 糖 調 味 ， 兜 勻 便 可 上 碟 。6 M+ m G1 g6 N- P" m
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- B0 ~ T2 w- S. B% Q+ w7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : P* s4 c/ O# K. a7 S8 c# M
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- M7 ? @, D' ?) N& [( A6 L5.39.217.77想 牛 肉 更 鬆 軟 ， 用 少 少 木 瓜 茸 醃 肉 1 小 時 ， 效 果 更 好 。 |
發表於 2009-6-11 01:40 PM
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