乳癌是女性生命一大隱憂，每年都有許多人因乳癌失去生命，然而只要改變生活習慣，保持健康飲食、保持運動、良好作息、規律檢查，就能大幅降低乳癌威脅，就算趁早發現病兆，都能夠在最輕微的狀態下治療，一旦乳癌發展至中後期才被發現，不但手術難度大幅增加，死亡率也顯著升高。公仔箱論壇* D. O6 j, X$ X7 ?
/ }1 U* F+ u7 u" [tvb now,tvbnow,bttvb健康飲食避免肥胖
+ J1 F8 H) B5 C1 y
$ I8 y0 M$ |2 s9 R" U( J& ~% N2 |肥胖是乳癌相當大危險因子，高熱量飲食帶來極高危險，必須馬上更改飲食習慣，首先大幅減少油炸、高糖、與高脂肪食物，多食用抗氧化的蔬菜水果、高纖維的五穀雜糧，選擇低脂肪的奶蛋肉類，不但可以大幅降低乳癌風險外，其他許多慢性病風險也能夠跟著下降，促進健康減少疾病困擾。
1 d& T9 u- U# z9 B2 h$ h5 c公仔箱論壇
: u0 e% V: N* r0 x, V7 R公仔箱論壇規律運動促進健康% K; G! C6 l. U! n' W6 k, r
3 C3 u. Z5 O+ `* ?1 ?! F5 O1 Atvb now,tvbnow,bttvb規律運動是維持健康關鍵，長時間久坐沒有燃燒脂肪，容易引起肥胖、糖尿病、心血管疾病，然而許多人都因工作無法有充分運動時間，其實運動可以從生活累積，例如上下班刻意走一段路到目的地，晚上花20分鐘在公園快速健走，只要讓心臟跳動加快，身體能夠流汗，就可以達到運動效果。
4 c. H/ }& I/ C. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 j( z9 S- g3 \/ ^善用乳房攝影檢查9 B( D& u3 M) @" e, E2 c4 P# z
9 Y' Q ^ Y& q% H4 J乳房攝影檢查可以當作保命工具，已經陸續有研究證實，當自己發現乳房出現異狀，腫瘤可能發展到一定其別，然而乳房攝影可以在毫無症狀時，發現最早期病變，趁早給予醫療處置，保護生命不受到威脅，因此許多國家都有公費檢查政策，讓乳癌威脅能夠大幅降低，減少因乳癌導致死亡人數。
) h9 J+ B7 B% f% j公仔箱論壇5.39.217.77" s' [. T1 d0 D3 i) J
專家意見
6 T, Z, O4 `: y' m7 J9 y5.39.217.77
8 o9 s( k, A( D9 H5.39.217.77新光醫院一般外科主任醫師楊圳隆表示，確認有高風險乳癌基因，雖然罹患率約有70%，但並非100%，仍然能藉改善調整飲食與規律運動作息，減少胰島素接受器等相關刺激，讓自己傾向不發生乳癌，就算仍然出現腫瘤，例行接受乳房攝影與超音波檢查，趁早發現治療，傷害可以降低到最小，生命維持效率同時提升。 |
發表於 2017-11-24 12:09 PM
| 
