吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症
, ?' m. Q ^. q" J6 ~研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J# M' B8 h# W- r. P( F
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2. 防止蛀牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L9 ^. u1 a- ?5 X+ v6 w5 `
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。5.39.217.77% v6 W2 Y# I* V
% q: G5 X# Z- j3. 控制血糖
& F: u1 g, U: Z' }/ \0 v5.39.217.77對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感
, p( A/ J8 C5 z2 x2 {/ Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。) H2 ]. X+ X0 |# `2 t
% j" q+ L' N4 l1 o1 B8 @9 C5. 減低氣喘發作
: \* w3 K& N; b& S* W: `公仔箱論壇研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。2 Z4 Y H7 ?/ i/ d$ ]$ m- E* ~
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6. 維護心血管
& m9 Y5 x) a, Q' M0 T$ c# p8 D6 {5.39.217.77含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。公仔箱論壇! L1 s& ^- s- x/ ~9 y N7 _
( F1 N8 @# c- V0 {tvb now,tvbnow,bttvb不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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