吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb4 a8 d: K' }! Q5 u$ ?/ i& N
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, S3 Y2 J1 f1 ptvb now,tvbnow,bttvb許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S2 k/ ~% `! w5 x
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1. 預防癌症. j' F8 |( |7 @' i3 Y6 S( g
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。公仔箱論壇/ L9 C: x0 f7 c& _" T
0 X; X! c! W* r- w) S mtvb now,tvbnow,bttvb2. 防止蛀牙4 H. [) I$ e: I g5 c8 v
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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6 s3 \. k+ n' {% v3. 控制血糖5.39.217.77% l1 R9 {8 I r7 v+ W
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。tvb now,tvbnow,bttvb- A9 c9 U# f9 F p5 F8 a3 C5 y
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4. 減輕疲勞感
/ ^9 j; U& ]9 F5 Z9 O) B洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k3 b( s; j8 O' J8 r
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5. 減低氣喘發作
! n8 V4 O$ x4 E5 J" W* y% a5.39.217.77研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管
4 F/ k% o+ K+ M+ g: ~* H: I4 R5.39.217.77含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。! d7 ^+ V0 g2 Z& m
+ i/ f* B3 A" r; j不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。2 Q, Q, d" `$ E4 t# t- |( f, \( e5 d
4 B8 l# a8 ~7 B b來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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