男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。 公仔箱論壇$ d; e. r# `3 e- g) l+ q; K
8 \" U3 j. N8 c" [, x3 m5.39.217.77 下面就总结一下显示男人健康出现话滑坡的十个主要问题：
/ a _5 U9 T8 Z' P0 v7 s5.39.217.77
: X+ s5 F5 ~ u 1.视力 眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。 0 E: o" [" z0 G7 F ]6 U
5 l3 i1 {5 p# p! m+ i- G. ^ 2.头发 随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。
% N9 b/ v7 j2 j4 l6 @tvb now,tvbnow,bttvb
% U% J4 q. D. q. Q0 u2 \+ E5.39.217.77 3.心脏功能 男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。 & \ a/ L+ g* V9 D. o( b& X
; c9 @# K- f7 P# G: L3 C$ J
4.听力 鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
5 ?$ v) T7 S/ D- C5 G2 y$ v' Y. x公仔箱論壇
( \# [( Y/ W7 s" q! L) t/ C' h 5.供氧及耐力 一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。 tvb now,tvbnow,bttvb$ J9 s1 B' o3 [5 F9 _$ u1 {1 [/ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i0 N9 [. q! E7 F) e
6.肺功能 胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。 公仔箱論壇 u" b7 v8 J" Y, Z" b9 r9 @
1 g8 B% ]5 r, X公仔箱論壇 7.脂肪 男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B9 Z, G5 [9 F+ Q. L6 Z K# T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U. o: N& E: v. T$ f" M! t
8.性生活频度 性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。
: B- S3 b% }+ ]% j# l0 r: u5.39.217.77. I+ Q ?, Q1 S2 c" V
9.阴茎勃起角度 30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。
% M" N- w2 N' h. T/ }% k |
4 F+ M# |& Z- i5.39.217.77 10.肌肉与骨骼 发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
`% A2 y7 V( A* @* }5.39.217.77
6 K6 z3 _" r' i* m+ L" b2 y5.39.217.77 30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。 5.39.217.77& I0 f* k; {5 U
4 k& y$ l" V) S. {- a. h 疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，很可能造成人体会积劳成疾，百病缠身。 |
發表於 2009-8-16 09:42 PM
| 