材料：
+ Q" x6 s; k S9 u7 G鯽魚一條，白胡椒5粒，淡花奶20克，薑10克，蔥10克，鹽、雞精各適量。
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' k0 Q! u ^# T8 _7 F7 H, j3 Y做法﹕
" z8 l# z5 a& J: S: H將鯽魚?洗後抹乾，30％油溫拉油，小火清燉40分鐘。薑蔥起鍋後放入鯽魚，再加淡奶。tvb now,tvbnow,bttvb2 K$ _$ i! i1 ]7 D! X
8 \$ d' u0 j8 D6 q: u4 j+ ^) g5 |tvb now,tvbnow,bttvb功效：
3 W: x8 q+ I- z3 \+ v- L1 w( O$ L. G公仔箱論壇健脾利濕，美容除皺。
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鯽魚又名鮒魚，《呂氏春秋》載：「魚火之美者，有洞庭之鮒。」可知自古為人崇尚。鯽魚所含的蛋白質優、齊全、易於消化吸收。是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B- h! \$ p, J. O- K
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發表於 2014-12-17 04:07 AM
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