! U" T+ L5 |; ]4 L n+ _8 g! q公仔箱論壇5.39.217.77( H% Q2 Y1 b. `( B/ m* r1 N
苹果粥公仔箱論壇2 T+ [7 t" `* @& Z& I" A
原料：白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水10杯公仔箱論壇( A* I; ~/ z Y$ q" V
辅料：蜂蜜 4大匙. A! m$ a' F# C; p( k6 `
做法：tvb now,tvbnow,bttvb4 D8 j3 b( @- n i/ q$ T
1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。公仔箱論壇: b% W* E) ] M" @/ Y9 U! r5 M/ G
2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
8 [; n9 P! _' B. {' X+ K5 g# Q# g% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
9 w% y) _: u2 F. i% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。
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) T) \) I8 G* b5.39.217.77 豆浆粥
, h1 e5 G& I! }tvb now,tvbnow,bttvb 原料：白米 1杯 水 8杯 豆浆 1杯5.39.217.77' ]4 b! N, R( j9 N2 N' ~
辅料：鸡精 少许tvb now,tvbnow,bttvb$ d t" }# o" [
做法：
7 L) O- Y! I! B4 n4 mtvb now,tvbnow,bttvb 1.白米洗净沥干。8 {0 d0 u5 s m3 ]9 `1 J
2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
1 G( k$ W# E" K6 q6 q1 F, |* E公仔箱論壇 特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。
! n; t: |1 N) Y! o! P; R& W) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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山药枸杞粥
9 M3 g: O, s0 B" l8 U5 ^: ?公仔箱論壇 原料：白米 1杯 山药 300克 枸杞 2大匙 水8杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m' B5 z7 x9 @ j
做法：
' l# V) {, l0 a m* q5 L1 ?1 i 1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。公仔箱論壇: L5 z7 {# e2 [' F: f
2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。& l/ c* ~$ a7 _: x7 x: ]+ N. Q$ e t
Tips：
* @% i3 ~' b$ ? 枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V$ B! t/ s, M: {/ V
特色：增强免疫力，补血明目！
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- G! a0 q# K8 M# @# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! e! U( g3 J0 _+ ~5.39.217.77 窝蛋牛肉粥
) K0 s+ _6 U5 P2 T1 b" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
9 k+ e% i2 p4 K- c) Btvb now,tvbnow,bttvb 调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。
2 f: f! w1 x, O8 U6 Z: [! l8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }9 f5 _ [$ I/ P1 U% c4 J4 A7 f
1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L, _; U/ a+ W# L% _% r4 a$ D
2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |+ z3 j. f+ o) s' p
3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
& ]- @1 ~5 c1 y7 ?) z公仔箱論壇 特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。
% [( d% I5 P$ l6 P/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E$ X& Q0 L) m% I6 \
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! K( r W- K5 t; B. @# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉什锦粥
' ?8 \: x! b" m% d1 S: t1 o 材料：玉米粒罐头1/4罐 冷冻什锦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 葱末1小匙
' A6 ]0 Q4 R9 @5 N8 ^/ D* W公仔箱論壇 调味料：盐1/4小匙 香油1/4小匙 淀粉少许 酱油1小匙
+ H4 c/ [1 |- {& `, ]" a1 ?3 c 作法：5.39.217.774 ^ I# Y' u" Z5 n' [. A
1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。公仔箱論壇6 ~7 K: ~' L: W3 t' p
2、 大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。
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: T# H, L, z+ F4 ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 t0 u% n! o+ d8 H
桑叶粥
: X" X# o$ @" k4 rtvb now,tvbnow,bttvb 原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。9 X0 A4 E# P5 U$ x" @( ~
制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。8 @2 i& A) o& h* g
特点：清淡滋润
# x+ C! s8 H( Q6 y! Etvb now,tvbnow,bttvb 贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B+ m2 A1 m2 m
小知识$ E6 e1 B& f; P! H
桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
/ A' A) L9 u3 N' x' S, s公仔箱論壇 新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。# r* s7 \! k" Y) k0 r
提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。
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, H0 p2 D: x3 e$ B; F5.39.217.77 南瓜牛奶粥
* P0 q& X5 c$ v4 b' N$ C: F) K7 }0 ?0 _5.39.217.77 原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升 药材：天麻10克公仔箱論壇* K" A2 O3 y% _$ @/ `, e
辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许5.39.217.777 L ?* T/ P/ A$ a, q3 g
做法：
- @4 X$ m& d9 C$ H' z. {3 m 1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。5.39.217.77' e/ a) ?& I1 v; [, V% R# r9 ]
2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。tvb now,tvbnow,bttvb. S* |: X' f7 j1 I& }# X' V
3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。0 v4 j; f& l! l( E3 e0 ~; m1 J" h
4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x% B! b( ^7 V3 ~+ v- l3 _
5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。公仔箱論壇# X6 m5 W$ l: e0 D8 n
Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
- F q0 e$ g1 w# k# w, k 特色：补中益气、镇定安神公仔箱論壇0 W# x* E. S2 f# y
" F+ Z9 u: I: x* C! D2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇$ \7 w- m7 n# _, t/ h- C2 y
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桂圆莲子粥5.39.217.779 \; u1 J/ K% U- |
原料：圆糯米60克 药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克5.39.217.775 `6 Z1 y$ ^9 s$ s
辅料：冰糖适量公仔箱論壇* d4 e. T' t3 L5 d, z
做法：
) z: V$ \6 C [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。tvb now,tvbnow,bttvb( {5 C7 Y) Q+ a4 r$ R1 i
2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
: w' z- P; e2 A; t; U9 B6 v* {5.39.217.77 Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火公仔箱論壇2 f. [( h# a, q( c) x2 w
服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用公仔箱論壇% `6 f; L u0 P. t8 Z
桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。5.39.217.77$ P2 G/ I, a9 c$ D0 i7 m' c# K; J
特色：养心安神6 p' c9 @; [/ h& s: b
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' Z6 @) [6 e! D) ?/ L5 H; b8 h) y公仔箱論壇& E. F% {8 m7 O& T0 l6 ^
芋头香菇瘦肉粥
$ ]! l% e! q% Y: f* Q5.39.217.77 原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许5.39.217.770 _* b% G; F+ o- f6 m x
辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
/ w, ]6 ]+ T! e" G( _tvb now,tvbnow,bttvb 调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
7 ]: a' V- q! s. S/ {: K. x, t. g; [tvb now,tvbnow,bttvb 做法：
8 i! y M# W. A4 {; [ f- X ①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。
" o8 V0 q& q+ _. f; H2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
) o+ @- P2 C2 o) e4 h! ]3 i公仔箱論壇 ③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
7 E5 |1 R! {7 ^ R* P3 F, h( c5.39.217.77 Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。
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补气润肤鲜鱼粥
. i I9 }$ [5 i$ V* [" Z" c/ } 原料：白米 1杯 鲑鱼片 1/2杯 葱花 少许 螃蟹高汤 10杯
5 Y. a0 W* z, H$ wtvb now,tvbnow,bttvb 辅料：盐、黑胡椒 各少许$ ~0 ^- ?; R5 q& O0 N
做法：5.39.217.77# J4 t3 r3 F9 M9 L* A' W6 G: z
1.白米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb. @0 E. I. L, s3 Z/ j7 x. [
2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。
) u$ w _* _( f8 v) o5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。
; |0 m9 O0 M5 F$ R N; Q" P/ h8 M公仔箱論壇 Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
7 R R5 I/ D5 F5 H 特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。
6 O# } T& {$ ?5 W' B3 g2 L# Y$ V公仔箱論壇
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1 m( |5 c1 c1 @. f1 a: `6 n公仔箱論壇
9 c7 [* k: k5 m9 }( N: _, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健美牛肉粥
; }9 V& o+ R! H0 j9 x- s公仔箱論壇 原料：白米 1杯 牛里脊 150克 淀粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高汤 10杯( C4 n) l! g- b2 N1 P' s, S: ~" ]
辅料：盐、黑胡椒 各适量5.39.217.777 o5 G8 z; d; X. x M
做法：
: X. N% w8 T7 Q 1.白米洗净沥干。
( t1 E6 e; T( s 2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。5.39.217.77) ?9 V# D& C" } O
3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。公仔箱論壇* @0 _( j, N" ~8 n: ?' g7 k0 ^ u1 q
4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。, L4 q9 N/ Z" b/ A9 ?; J
特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。
& F5 O3 t( N" ? K0 q; s5 a# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V# Z/ M: n- m( Y
0 U; O/ S" ~+ e- Vtvb now,tvbnow,bttvb
% K( X/ _3 W2 i" g+ C. M8 l公仔箱論壇 山药鸡蓉粥: i1 N, R9 @' p2 f% b
原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药! l8 E9 y7 R' F: z
做法：$ n8 X1 C2 t+ K( b
1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
- N n3 u1 b5 ~' g" h 2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
) g$ m! ~. i! m! m3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
+ ^8 t3 M8 ]9 R% y, \$ Ftvb now,tvbnow,bttvb Tips：
8 |, E3 B" J& ~2 e# |) T 禁忌：习惯性便秘者不可多食。5.39.217.770 A1 X7 ]5 q7 E% M; p9 D
服法： 若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。$ u# h: \4 u, J, Q) P/ i
特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、 缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。tvb now,tvbnow,bttvb- ?% o) Z/ ]7 u' v$ p/ M3 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o# @8 w, j! F) M P! h; R
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猪肝鸡蛋粥
0 j8 [! f8 a4 ?! Q 原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `# `) q0 u% ^8 I
制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
" f: c7 N8 S, Q1 b' @ 功效：补肝明目。: F( M' ]7 {5 }. p3 s" s
用法：空腹食用，每日或隔日一次。
( V) d# e1 X3 E 应用：适用于夜盲症、视物不清。
, q. C) X: F4 u& i. l, _) d* L0 k公仔箱論壇/ A6 e' w: V" u+ w z
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5.39.217.770 E; {6 [6 d3 g; f! `
桑椹果粥! X, ?8 p3 S% Y3 l
原料： 桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
1 i4 J- P8 x$ ?& Z4 d- a$ y 制法：
1 Y! p. ~% r5 L% o9 { 1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
* N: w+ s- o6 d6 d" e8 O+ ttvb now,tvbnow,bttvb 2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。公仔箱論壇) O) h) k" ^7 B+ \! L' a7 u
功效：补肝滋肾，益血明目。
6 m1 E3 M# }; e5 Q( Z lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用法：每日一次，常食。
% Q9 B7 B- F& e/ @5.39.217.77 应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
8 i$ I, O# J6 u1 E) }5.39.217.77
( C0 {: t3 @7 @公仔箱論壇
0 V* a2 g: A% w1 B3 O4 W O
3 B7 ?; w3 L! d5 |4 n5.39.217.77 榛子杞子粥
: M: v: f m/ N5 t m3 A5 ztvb now,tvbnow,bttvb 原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j' T! B2 x3 [2 F3 h
制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
1 {. Z' n5 z# A/ ^& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：养肝益肾，明目丰肌。
; p) u3 f) i) L: W; M# ^/ E9 b* z公仔箱論壇 用法：每日1剂，早晚空腹服食。3 n3 ]. q/ h, O0 q- ]0 G- H. v
应用：适用于体虚、视昏等。
* v0 o& m/ I8 r! B% [: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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杞子粳米粥
' I8 F+ n4 P. O; P& s5 _6 y1 s5.39.217.77 原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I6 s: h3 f" k# M4 f
制法：
% ~: Z# I0 J9 x% ftvb now,tvbnow,bttvb 1、将粳米、枸杞子洗净备用；
( O: ^+ Q4 j/ m4 G3 { s1 G( _% b: j公仔箱論壇 2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；- Y- G. N2 V2 K- _ C. L9 b6 D
3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
+ `$ C; Q- \. f公仔箱論壇 功效：补肾益精，养肝明目。
2 Y X6 h. e" v4 s5 `: {: c* s 用法：每日食用1次。
3 T( s" k& i/ a) C; |. }' Q8 @5.39.217.77 应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。5.39.217.778 S& P0 u* h+ R% b0 P
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苍术猪肝粥
* F% J5 I" _) o; [( W6 d5.39.217.77 原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。- d8 u% S0 a3 w0 f4 J7 i
制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb( j* l/ Q2 F9 h3 C3 {9 }3 P4 y' c3 d
功效：养肝明目。公仔箱論壇$ `3 h2 T# |9 ?( x [
用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。5.39.217.77: H5 g# m; N% R7 H3 l' c0 S3 X
应用：适用于两眼昏花。5.39.217.776 v. v$ N, q- c7 ]' e/ L. z
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 5.39.217.77, r n% l2 H3 W
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鸡肝粟米粥
u* Z+ @ t, ^5 W' b% Etvb now,tvbnow,bttvb 原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
3 p* L- H; D. s" ]0 gtvb now,tvbnow,bttvb 制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。3 q! Z, h9 a' H4 H8 K
功效：益肝明目，滋阴养血。- z& X) f; J. S- A6 U% C% Y6 g. Q
用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
" B3 ^5 t' R" l2 u& z8 d. h5.39.217.77 应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。
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大米决明子粥$ s4 [$ }0 f+ o# P4 J) t1 M+ B
原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
+ U. h$ \! J6 `/ j/ a- J( N5.39.217.77 制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
. O9 M9 Z0 c# X* |5 D 功效：清肝明目、通便。tvb now,tvbnow,bttvb9 I- _/ t* B c5 }9 W. B* Y2 ^
用法：每日1次，连服2周。
- V9 V& E5 [, [( t0 g8 ]' f' ]6 e R, |5.39.217.77 应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。公仔箱論壇# b \$ A! ?- m! N7 x! ?
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鲜鱼粥
. q; O% F* H8 V, ]/ z) x' @ 原料：胡萝卜10克 石斑鱼肉15克 米20克
- j- @) l4 h" U" R1 T6 l" wtvb now,tvbnow,bttvb 做法：
b' I: V4 l* ^# ?7 c 1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
7 k5 J" g( [/ J" r5.39.217.77 2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
; T/ V0 w- l7 ^4 Z0 P5.39.217.77 3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
* k/ g# H1 x$ G2 p% w. \tvb now,tvbnow,bttvb Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P( C/ ?- L5 L0 T) N9 I: b
7-9个月婴儿适用
& a2 |) z+ r1 a/ e2 r 除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。. w: W9 h4 L' }8 R* P3 t5 R
! ]( r4 i% M; @& m/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. L; H( ~7 h' m2 s
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鲜奶鸡肉粥
0 F- g+ q- Q9 i2 i; t3 p' h5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克 绿菜花20克 胡萝卜10克 饭1/2碗
+ T) Q6 {% u% p$ O" w% R/ l5.39.217.77 辅料：盐2克tvb now,tvbnow,bttvb. e; R; [& G- p# S0 u7 C$ D* P7 B+ q
做法：
, L R" [- z( _ ]0 J+ Ttvb now,tvbnow,bttvb 1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l/ P* d9 v1 e! \' {+ r
2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
9 k0 Z. G/ s/ d) |' D2 e! p Tips：0 d: @% U. R. i. M+ T
该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。
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D: Q5 y) t" }3 l7 a' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 A) O1 i8 R/ b) R @$ e
苡苓小米粥
' y% `& O1 @9 X6 q2 X- @5 F 材料： 苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。% y) F% `! Z; T9 g
做法：/ n$ @8 N# ^; `
将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。tvb now,tvbnow,bttvb( m) @. E/ l k$ A
服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。" L6 {* P& J7 k
说明：
# n8 k( t& S. j% ^. n 土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c/ N) {! J B/ g. o6 y! q( q+ I: X
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# y" f) n4 O% P; N9 f, |" k5.39.217.77 希腊雪花粥
* k0 n$ ^( p8 L/ Z 原料：白米 1杯 鸡肉片 1/2杯 蛋清 3个 淀粉 1小匙 柠檬汁 3大匙 鸡汤 8杯5 i3 w! U: H/ y! @7 Q( C0 N. h7 O
做法：公仔箱論壇9 B, D& d# K) f/ e# N8 f+ z( ^
1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
; ~! H0 ?* p# y# P9 x6 w5.39.217.77 2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。公仔箱論壇: Z* E) ]3 o% E# B9 W
3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中， 迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
+ [6 U. ~1 q; {! J, V; v4 a% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Tips：
* H q7 E5 e% B% R5 ^3 p5.39.217.77 柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、 紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。5.39.217.77' q% h7 F" l9 r( J- \2 n! z
特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。
% D( N G6 z! b' {: @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I% Q$ M; v7 O0 S& j% h! O
 公仔箱論壇4 T6 J% f) X! g) Z7 S* o. J' t
$ c) Z$ l9 i" y9 }* Y# ` 黑芝麻糙米粥+ p/ O3 C; {* Y! x1 B) @9 Q3 X
原料：糙米 1杯 黑芝麻 2大匙 水 14杯 辅料：白砂糖 适量
1 A1 m# u$ ~% O" u4 w5 [# m" x, s" N 做法：
$ C v: P+ i1 [6 N公仔箱論壇 1.糙米洗净沥干。5 | U- G$ `" e `/ E
2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。公仔箱論壇8 V& ]0 N4 j% F$ T" F' d" P
特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
. [9 z$ O7 W8 j1 \1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; K+ l4 [) D j) A& h( _1 P2 v! G. f
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山药萝卜粥
3 n% m" n( g0 c1 y( X f/ v 原料：白米 1杯 山药 300克 白萝卜 1/2个 芹菜末 少许 水 10杯
6 A# \$ ~! B4 O- x& _ 辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
( A2 q+ M7 e7 x5.39.217.77 做法：tvb now,tvbnow,bttvb; A* {: w, M6 [! c+ E, \; N
1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
- L0 M# e4 h l, P 2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
; J. w6 W$ z; m 3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
6 E) I8 ~$ A# I Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
. \* m/ s2 d# I1 Z9 q; `9 R; A: t5.39.217.77 特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。 |
發表於 2009-8-8 04:19 PM
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