60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折
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) m7 f; p- ]( z/ q; ~7 O5.39.217.77很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。& h* M$ M) O7 X( T( `# Y
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* l5 K; E; O, d3 Y" g公仔箱論壇一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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4 V* X: k5 @. c" n二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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% t$ R/ }# M- O8 ]tvb now,tvbnow,bttvb常見的爬行方式有兩種：公仔箱論壇4 H$ Z5 J8 m- [% B/ C6 P+ ?
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。5.39.217.77% W% C$ |. g9 g+ h% j' j& Q
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽公仔箱論壇 V) q+ d' Y8 I, E" b+ U2 {
% M7 L0 Z( d! y [7 x9 rtvb now,tvbnow,bttvb四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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