60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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+ ]6 G! ?5 h- p3 c公仔箱論壇第一心血管病
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6 L5 P8 w- M+ Y- u# @! `" D5.39.217.7760歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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2 F" Y/ f6 j$ W4 u公仔箱論壇第二骨折
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, ^+ Y. Q6 d. B, Q3 {$ t' y$ r公仔箱論壇很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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% z* O* i/ u" E第三老年癡呆症來襲
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- e, ^4 h3 R: j# P2 A! R: r% I# Ctvb now,tvbnow,bttvb老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。" S' h0 A- ~8 [4 m
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/ L B4 W9 H ^& B% \! r0 ?5 X如何改善:* U x: @( C( a4 V- P. S. p
7 L. O9 h+ s2 Y1 V9 X9 E% s/ c; P一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環tvb now,tvbnow,bttvb" V p$ S/ }. O/ o$ |; N7 J* k
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常見的爬行方式有兩種：
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4 t5 J0 m: I* U9 m- K5.39.217.771、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
5 s# Y0 [) B$ T/ d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d8 g3 Q2 r/ k
2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽公仔箱論壇7 u7 I# X# j- x$ N
1 K `3 w1 }% G8 k, V8 W5.39.217.77四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽, Z+ q# K( Q& W
& R f( P( }% r9 W" u' Atvb now,tvbnow,bttvb五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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