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% Y; i; L( L! V }, P, ^, T7 Q9 ~6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備時間： 50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w _, F- z! i4 b. d. c. d
製作費用：$35tvb now,tvbnow,bttvb. q/ f* f8 K/ i2 h
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2 C8 i& v( Y/ X) ?% _/ {9 k$ O1 rIngredients（二人分量）
5 Z6 K& L) V3 t: w }" u0 W- Ctvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒1個
" k' l4 ~0 t3 l, ?+ C0 T7 j1 vtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒1個5.39.217.77- t6 R1 L# c8 V- c9 n
蒜頭（切片）2粒
- r- c3 M, o4 @' w/ k* H6 l/ B* ltvb now,tvbnow,bttvb百里香1束公仔箱論壇( g. i. [$ Z0 z0 K: N* M0 v5 y
邊豆30克, X7 l5 o1 n! ~4 }8 `) G3 T' G9 a( C
西柚（去皮起肉）1個 c6 Z, v. a- s
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Steps
( \ A- V8 e/ k0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。
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* O. H! n2 [% k6 v! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。
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! _ J6 _+ J2 a( l6 `1 [% H& b4 j公仔箱論壇3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。
9 o) D/ e$ c% f F3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% P' O" y1 X1 @ {9 d5.39.217.774 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?- N% d: {# E* v! c
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5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。
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E* d# F! y* y$ n9 d. n TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x$ l" A& U n+ c8 I" x
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1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。2 R! ?, ?! l3 |( r& m- {3 A# f9 p% {
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2.椒皮向下會較容易去皮。tvb now,tvbnow,bttvb3 \7 g3 L9 N! O; `% n/ p3 q8 ?
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3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。2 C8 [+ b0 Z) G6 n
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發表於 2009-7-7 07:35 PM
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