60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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( G2 n6 P. k! D1 |/ }8 }1 Ktvb now,tvbnow,bttvb第一心血管病1 N1 p% l! f5 w* [
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折tvb now,tvbnow,bttvb$ N5 l' f+ N* j/ t
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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; {9 s# g2 ?1 @! ~公仔箱論壇第三老年癡呆症來襲1 f {- e7 E; W9 B
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：
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9 ?: x' @5 j3 O. N; a" Dtvb now,tvbnow,bttvb1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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/ v& K# x2 @: H& C" H& L' J公仔箱論壇三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽5.39.217.77: [5 D3 Z2 D( s2 B& V4 c
* x8 e3 e4 D8 o- b& v: @tvb now,tvbnow,bttvb四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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' Z- T* I T0 S' m' q2 k5.39.217.77五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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