60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:+ m1 C+ G1 }) ~8 [# f7 ]4 l
0 |9 ?- E8 |$ g8 w6 x4 j/ _公仔箱論壇第一心血管病
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$ E1 z, K& s0 i! Z7 _& q. b- g60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折公仔箱論壇8 }) @4 e8 A7 l) W( i
1 r2 ~' v% X. U; {很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。; g8 j4 ~0 Y9 z1 R+ [- w$ O& D
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. ~4 Q1 D) Y( E' @4 z第三老年癡呆症來襲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \4 ]$ W$ X; h0 D
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \4 \% N: ^) b) c; r- N0 J
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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4 m: b; N# [9 B% |9 t; w二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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" T0 f7 Q. G8 L. ?5.39.217.77常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；1 s* S4 Q5 P) z# O
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。tvb now,tvbnow,bttvb& ^+ i7 N! ~1 Y$ q
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽/ j; O! w" D. _4 o# g; O* |, c- O3 C1 | ]
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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