如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！5.39.217.771 I2 g# R5 U x$ f+ p3 j
5.39.217.775 B _9 R1 D' y4 z4 z$ Q: I \
! c1 O' q* U4 Q! `5 o
# q4 E* v$ V3 ?7 f如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
4 k7 C" R# a) F0 L1 x0 ^& jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 w- q3 D) c2 i9 o& ?6 }4 U5 Y
公仔箱論壇, t" N+ i0 {4 D! O
/ _. U$ t) M& i% n, F' x6 ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77" P1 g+ z0 C9 ?! F) u0 a* ]# b
優點1：抗疲勞
4 F6 p/ z4 t% S0 E, F
3 [2 W! B6 c% \6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 j5 D3 n( @9 L( J
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
! F; f9 S: A9 `+ h- C
8 W4 x( F5 C% v- Z5 R% M6 c
1 S8 r7 o) T( _( Y然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。/ w) O c' I9 F! G% X$ `7 S
+ N' Z, e& [* V公仔箱論壇
, {& q" p3 q2 G; \0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點2：預防糖尿病4 J; _% c0 G, Q- k$ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w r+ O4 ?% q( N% w0 N! b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u9 e8 m9 x2 }7 b6 ]$ L
此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，公仔箱論壇! r/ F% J' B1 H
優點3：防肝癌、肝硬化
5 s8 w C0 }6 n) ^: y( a1 e. N3 y' ], N/ ^$ j% B P6 t. f1 W' p
3 y9 d+ L+ x7 w; S8 G) G! g
而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
' {4 _2 V8 L0 K% Y z0 p5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |; u/ d' W$ W
缺點1：睡眠障礙
5 j t( Q) B) f+ H6 r+ P$ A2 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) X9 G) G0 g: @! r& f4 t% o' g
7 y1 T( X: v$ Z6 W" E. @但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 5.39.217.77! h( E3 J& b! J) V% h, H
tvb now,tvbnow,bttvb1 p# `6 N0 d" j7 }; k5 d! h) O r7 _
) U' o# T3 Y- A7 t5 {
, X' R; A' q* ?- j3 d此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
) \; Q( i4 ], Z& i, N
6 E7 R* H( b1 ^. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }( v5 @) G( ~6 _# E
* L3 I7 T& g0 t) k- S3 _6 A
" x: @* F+ C7 y% B% U1 T
缺點2：產生依賴
! S- o3 W3 Y+ R8 P$ ?) V. S" e# Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m! B' j/ t0 D
F9 b& c9 c+ i3 c$ }" [4 I/ h& v
請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?, {* l' l5 B! I0 e9 v+ K6 X% x
5.39.217.77; n& X, A* R8 H; a. r8 I" T
然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。' S0 Y& z3 X8 _* R- w) z, y, J
5.39.217.77$ H" |# ~3 p2 ^# m- ^ p3 G
0 U3 y* O0 }# H) Q$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 