地瓜強過飯5.39.217.77( I% M3 n7 U- d4 }4 j8 o5 V
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯. ^: Q2 [! G! }* {% l7 c1 k
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
% r7 k, X' D% _1 ?1 i議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
3 h: V3 C) Z$ p6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯最好少吃為妙。
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' c w6 X3 \- B5 M. y時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j% V, P0 k) h- {
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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$ [( u' S: p9 Y2 w% j0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
' R6 P7 e6 w- \4 t* J( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病以及夜盲症。9 d+ |7 ?8 }, c
- X0 z: Y' N6 `+ R, F1 L至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
# F5 @* I* ]! J" {# @不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡8 R) g/ D$ r" |/ A4 o! W/ u
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。5.39.217.77+ Q$ i/ [4 i: x# s# d( s% G
6 e8 E. |1 X' v* x至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚- a2 x. G9 k* b& h
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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9 k3 R* c8 _7 E$ k3 M! O- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
% | }5 M& h) _/ U, ?8 X' X5 K5.39.217.77於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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( N; e. n3 t8 ~% @9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
( G$ f) M0 Z% e' ~, h$ z公仔箱論壇物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享- O' f& O/ `2 \% V' d6 r" P. F/ d
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅6 n; t/ g. s3 }( S* P
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，5.39.217.778 Q$ ?& [- Z5 G& {% T
引發乳癌、中風等疾病。5.39.217.77: x3 U$ c8 R6 L" e& p
5 l$ ~, [6 f+ N p# V; [% f這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
9 U2 ~5 r s3 G0 g; d3 T' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃, o8 S# i6 t. I& P" k
為妙！tvb now,tvbnow,bttvb' F" j9 |, C1 O8 n
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時代雜誌建議10大營養食品：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l7 i3 v( }8 ^$ W. Y
' N9 i4 G- O3 j8 g9 K$ J4 D$ B番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
' R" r0 W- X% t菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
b0 ?, L/ d/ K4 R$ F5.39.217.77花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K% k% i$ |6 E6 L
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。5.39.217.77' D H9 l N1 _5 E7 ]5 t# }1 g
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。公仔箱論壇7 r" `) d5 A* L; W% Q
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
2 |9 K! o! [% q- u' K DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。tvb now,tvbnow,bttvb) I O" Y# v. c/ n
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。" J# a' w5 c; ^- H- Z
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。公仔箱論壇+ ~( v1 `+ n* _1 r
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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