如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
7 U& n" T( f1 h5.39.217.775.39.217.775 M8 l) s; [6 M$ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P4 E0 f6 F! E3 b9 {
/ W% D3 t1 F- _/ c5.39.217.77如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q2 I6 M& R! E4 `4 k& z! k3 d
+ V5 J* H- o' p; V6 |
5 C5 [ W- y3 A$ w3 \8 i( O( ]tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 p! F b! N% a \
7 k& ^' D/ v0 s' w4 }: e" V( {1 p
優點1：抗疲勞5.39.217.77) Z0 Z# V9 e- K; \' b7 B
+ ]; r/ ~" H* Y8 g+ s' Q, A$ @1 ]7 n
& C% ? z0 |8 ?2 M
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 9 {" I6 v: K+ K* d7 Q) c1 H- c
5 ^5 l' x! v/ L5.39.217.77
3 m E8 C9 ~ h- ~: ^3 o8 B然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。公仔箱論壇9 b. ^3 N6 ~6 Q; q2 [, T
' k- u* v) ?8 a* N5 b7 ?
0 Z. @+ d" d' Y! t. Q3 ?優點2：預防糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P5 U; e2 B* ~- i, E
4 J. P9 L% t& n6 n" \5.39.217.770 z+ S0 R7 G3 u z! ~
此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
% \- X( U0 L1 M- U公仔箱論壇優點3：防肝癌、肝硬化
5 H/ z0 U2 c' w6 _ ]! u5 q( h r8 F
3 P6 y2 J0 V. L3 z3 ~ G! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N# f/ a* I2 h/ @7 G
而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
7 V2 ^9 G, u& n# ]% E+ S4 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* e. M, L0 ^% ^) A: P0 Q; w
缺點1：睡眠障礙
/ ]& O5 n. I' I; S9 Z2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z# I2 }4 P+ P {2 l7 I
5.39.217.77. |6 s0 }& Y: P d, @
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 ; ]3 n7 L" e, h. H7 D. E( I+ ?
) t( r" U6 q- o2 e( e. \, e" l公仔箱論壇5 O. V. o0 f8 d2 e* L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @+ {; T' ?* G" V4 C( }1 C
此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
3 m R# Y) I ^/ }公仔箱論壇' c6 ]- Y- ~( e4 T
% E" g: c3 R% l/ j" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b2 Y) ]8 A6 B+ e5 Q( L) u# e
5.39.217.77* O' q/ j; Z9 f. m1 B
缺點2：產生依賴
" Z7 `/ k# k+ Z- ^; l5.39.217.77
' z( d. O6 o1 A7 x! C: O
8 h7 e5 r& D: R1 ?- [; @8 Stvb now,tvbnow,bttvb請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 + O7 |4 A9 n: K/ G+ O
4 f8 `( m( P! L$ L8 T1 R/ ptvb now,tvbnow,bttvb然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
) E% }4 F. p0 k3 {* s5.39.217.77
7 W$ u' Z0 M0 Q9 B/ |: k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% f9 J3 S; X* y; N m7 _7 X3 @
因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 