地瓜強過飯
; [+ k* n9 ?/ A* v6 W' g4 _5 f5.39.217.77時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯9 [' I- e) n# R* \/ ~
0 @5 `/ y$ D. \7 w8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
2 t& h+ g% l) M5.39.217.77議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白tvb now,tvbnow,bttvb t2 n- D G! e2 ?" B8 p4 \
米飯最好少吃為妙。6 M! ^$ U+ i, C" v/ g3 q
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番5.39.217.777 B- `( E% j q) j; r% m% D
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
& e8 V: _ r4 A, b$ e- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 F3 s. O8 d4 H4 b: m公仔箱論壇而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q6 A1 J0 z5 Y
病以及夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb8 |; `$ z( }. A# j2 S7 {
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
5 X! Z8 L+ n' a9 ?4 ]不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。+ P# \! Q2 \- @7 R
0 h; }8 @0 @& c& l公仔箱論壇如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T) W$ k' ^4 {7 G- |
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。5.39.217.77' N1 G/ n% b" k* p/ D; G+ Q
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v, n* x) G0 s2 r* @
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D ~2 Q$ K1 t6 d8 l
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q2 A% W0 f3 Z: k0 R% C/ K* N
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
4 `7 m% f; Q8 {8 u; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 g2 K8 X/ T2 E: C5 p$ g# O
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植, D0 @2 }# m* J, z
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
6 a$ h6 J6 V; w7 Stvb now,tvbnow,bttvb受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
# s4 {( C) t; f4 |6 j酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
* S/ Z; y- {& O9 a1 J2 p" ctvb now,tvbnow,bttvb引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K& H3 O% d, x
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
) D* E4 @+ X& W& ^7 W, G; J2 otvb now,tvbnow,bttvb為妙！
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" n4 s2 {1 F# P0 k時代雜誌建議10大營養食品：
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: t( M# o s0 G1 ?: V% P, ztvb now,tvbnow,bttvb番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。- ?: b6 c, z8 e4 Z" {9 N
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K+ ]% z( l+ H& }
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。+ U6 x: }# w: m8 V1 P1 r+ l
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
& B- [8 R3 g0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
8 {7 ]2 Q9 C' V( p, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。5.39.217.77+ r4 R9 Y( o; C G! W/ }
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
# B3 M5 V; X1 m/ Y! x" |7 f! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。; ?$ [4 i' M+ y. \. A, F
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
- U% r* G: A9 q/ u& Atvb now,tvbnow,bttvb紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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