100条女性必读健康小常识

100条女性必读健康小常识
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> > 1. 每周一次晨爱
> > 2. 在干净的床上裸睡（）6 W+ x; }6 D! _. c% y4 }% M
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣tvb now,tvbnow,bttvb; T0 H6 j/ t4 \5 e
> > 5. 养成记录生理周期的习惯
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线公仔箱論壇) W: k1 e8 l/ U4 n
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经4 u- n+ K% d4 m" `
> > 8. ML后去一次洗手间
> > 9. 贴身衣物不干洗
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着5.39.217.77: n2 D) Z. M5 H- n) o, Z
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕5.39.217.77& |, d' `) W" }/ X5 [
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫公仔箱論壇. m) a6 I0 e) e: B2 J! n) q. f4 e6 f
> > 15. 定期检查化妆品的保质期: S: M- k9 P+ T' U4 L! m. ~
> > 16. 洗浴后一小时再化妆5 V$ E- h& i. w/ d
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 19. 染发频率控制在半年一次
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

> > 蓝色题板
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机- ~" A3 h! z' Z, W+ z$ A1 s
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B. n; q' I7 }2 Z0 H
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液* X6 X" T& `1 o4 ^0 P8 n; \
> > 25. 不趴在办公桌上午睡
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部, H$ ]( w0 I$ G/ i
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶公仔箱論壇' o, V: T: s+ Q
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g0 a1 k) S" [( d/ X: h
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射. n% g5 f& t5 M/ ~* ]3 Q3 |) ?
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰, K5 Z" `" s7 A. V: w* ]! |
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R: f* G9 p( I$ C
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状公仔箱論壇7 Y0 U' S4 q! g
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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> > 绿色题板
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生5.39.217.77  [% y: R$ y( P" `% b. ?6 V
> > 42. 沐浴不超过10分钟
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \# Y5 Z$ K, C
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 45. 用冷热水交替洗脸tvb now,tvbnow,bttvb" K0 I: H" m' P8 U6 i9 m
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水
> > 47. 定期清理冰箱
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
> > 49. 使用抽油烟机
> > 50. 晚餐时关掉电视机
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u& Y" A- }, W/ }! D
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂5.39.217.77! I! s+ ?7 e1 D& r
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手$ p/ ?2 M' m- P6 B3 p  \
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水tvb now,tvbnow,bttvb6 s+ E: v' N) |2 W, T6 u: z
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室tvb now,tvbnow,bttvb* }4 N  ^+ b. u/ a( t! `) m
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i. \- }/ ^8 ^5 \
> > 59. 头发没干时，别急着入睡
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩5.39.217.77- R2 W3 F# p# W" Y

> > 黄色题板
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者2 K4 }& Z  J- \# s! y6 G. t
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 64. 多喝酸奶
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟1 E2 _$ D3 w9 _# ~
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 67. 饮绿茶胜过红茶
> > 68. 重视早餐多过晚餐8 `# D* W1 a! T$ i8 |
> > 69. 控制盐的用量  _. _" I; \* J
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^3 c6 m( y* ^) A
> > 71. 经常嚼口香糖
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕+ ~+ g3 b1 @% Y$ a2 `/ g
> > 74. 每周至少吃一次鱼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A- k- b$ G3 a0 W; b# Z& o
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料
> > 76. 不喝久煮的火锅汤公仔箱論壇5 x2 l7 B, `+ E1 Z& l5 C4 t7 k
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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> > 橙色题板, v# z& x" O% n7 b
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张tvb now,tvbnow,bttvb* N" `" r  P5 e9 M9 Y- G
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
> > 85. 冬季少做户外运动
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时tvb now,tvbnow,bttvb7 _: Q. U# I2 m, C
> > 89. 运动前先卸妆公仔箱論壇- _* _! D0 |6 y1 g  S* c4 ]* O
> > 90. 边看电视边做柔软体操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U  F: l& l5 h# T% C$ W1 t0 D/ X& S
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
> > 92. 经常散步2 K7 A3 u# u. Y* B4 W1 N# h3 r
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上公仔箱論壇, h0 o; W+ W. g- c6 _
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利: T! u8 P2 H1 b
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _" R" y3 w' x+ `/ i; p
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料5.39.217.772 I: x3 R4 N9 u/ @; d1 x* H
> > 98. 运动后休息半小时再入浴
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R: U' f" e3 P0 k, W% B: a% ]
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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