100条女性必读健康小常识

100条女性必读健康小常识TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n3 n. O/ u/ @  {6 U6 P
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> > 1. 每周一次晨爱5.39.217.77' z; `& i: V8 Y8 G  l
> > 2. 在干净的床上裸睡（）- x: i2 N  G2 h' E
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经" {# t/ ?) w: _' ]
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣5.39.217.77& ~5 ^- j! i! I+ V+ }$ I& V
> > 5. 养成记录生理周期的习惯tvb now,tvbnow,bttvb5 v6 N- B) b2 h5 f5 b
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线5.39.217.778 j* `  ^$ j# y/ [; w% p. r+ b
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 8. ML后去一次洗手间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^* \- O& N- o' M
> > 9. 贴身衣物不干洗公仔箱論壇7 F, r$ T* x* @* c! ~& q% k
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服6 j+ T, @/ O2 o( w
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿公仔箱論壇3 E+ ~7 p5 A4 J9 e! n& H- P
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫5.39.217.77! ]* G7 C1 ]6 R. L8 d; m  A
> > 15. 定期检查化妆品的保质期
> > 16. 洗浴后一小时再化妆
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位( N6 E( d: s9 K( P: m0 i
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 19. 染发频率控制在半年一次
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史5.39.217.77/ k0 y# w) V  D. _# Y) I) F
公仔箱論壇2 Y. v8 ^! M" }2 }
> > 蓝色题板
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a1 D/ m- [/ r- M& k+ O( K& ^
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米' B: Q. O3 [6 h5 q
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
> > 25. 不趴在办公桌上午睡
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏5 o" h  h+ b% a. d6 q# n
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部) f  ]9 s/ d1 x0 k5 e! g* N; C! n# `
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机3 F/ B: P# s0 @7 M
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用5.39.217.770 \4 S( [# y8 G: x
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射! Y  m9 E5 _0 B; u
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨tvb now,tvbnow,bttvb, A- u) O1 U* F
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A0 v# r8 ?1 K- s' w: z. d6 j
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘" B2 [; [. s4 K1 w' h
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上5.39.217.772 k; G( j; I% x+ x' Q
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放" K* D' Y) s9 r% y2 g
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来8 f# W! D! d4 c9 Y4 p
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次

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> > 绿色题板/ w+ h) p$ L: g; e) Z- ~1 l8 R
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生tvb now,tvbnow,bttvb  j" [; d7 d; U7 m, {
> > 42. 沐浴不超过10分钟
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 45. 用冷热水交替洗脸
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水
> > 47. 定期清理冰箱
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房公仔箱論壇/ @: K- Q  Q" G9 `
> > 49. 使用抽油烟机tvb now,tvbnow,bttvb: o: A- _, A0 f0 d
> > 50. 晚餐时关掉电视机
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间tvb now,tvbnow,bttvb: r: Y& U4 R' x8 y
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手5.39.217.770 J) I% \2 Z# |0 ~: m* V0 f" w' Y$ b0 u
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室5.39.217.771 y8 H& z) C4 r, k
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟& _, }  m( n1 \; \/ M1 F1 P' \
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
> > 59. 头发没干时，别急着入睡
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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> > 黄色题板
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者7 G% g* I- a. ^6 b4 W' ~* n/ {
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水5.39.217.776 M( \* X9 S& |- w
> > 64. 多喝酸奶, a' y. R1 {. m! K/ w! z& H
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 67. 饮绿茶胜过红茶
> > 68. 重视早餐多过晚餐: B7 o1 a0 w1 i
> > 69. 控制盐的用量
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水tvb now,tvbnow,bttvb9 O1 N! v) U# h0 f
> > 71. 经常嚼口香糖tvb now,tvbnow,bttvb# {0 j$ T" v, y: V
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕/ k$ G) W2 B' F, H( c3 H6 {
> > 74. 每周至少吃一次鱼
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z; O' s5 l( r" w# x% V$ j
> > 76. 不喝久煮的火锅汤8 j5 C% Z) d$ @) t
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒0 }, ?/ y9 p0 p& i* Z9 C
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松( U$ e' ]* N3 S
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> > 橙色题板
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X2 K# M2 A5 h0 X- D/ ~* `
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条6 T, H: ^% Q& ]9 `0 x, p
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
> > 85. 冬季少做户外运动
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯+ k- \! W2 ]! v& G5 Z% h
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时5.39.217.775 u- i, c+ e0 `1 j# [
> > 89. 运动前先卸妆
> > 90. 边看电视边做柔软体操# V  q8 `4 n& N  E( l- ~$ W
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
> > 92. 经常散步
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上5.39.217.77& s: X7 }+ U0 z$ Y/ _1 z
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩  j- h) a& M5 Y8 A2 ^: \, ~% P
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |+ V% J# q; j
> > 98. 运动后休息半小时再入浴
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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