100条女性必读健康小常识

100条女性必读健康小常识
5.39.217.777 p4 G- Y/ _0 L+ J% ~2 U( p. }

> > 1. 每周一次晨爱tvb now,tvbnow,bttvb8 u1 B  B1 X- u4 t' A. k: v
> > 2. 在干净的床上裸睡（）
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣
> > 5. 养成记录生理周期的习惯
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X" ?, `$ I1 L/ V
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经9 q% d+ Y' J6 q& F) T2 Z( b) n
> > 8. ML后去一次洗手间" d% ~' I' l# a" R* T4 L
> > 9. 贴身衣物不干洗
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着5.39.217.77. Y" w: ^# A( M: e" f5 b9 g
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕# W) v  N' g$ s  K0 i
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫5 u; A' ?; s$ J6 Q  c! Q* ~7 \
> > 15. 定期检查化妆品的保质期
> > 16. 洗浴后一小时再化妆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e" H2 a, j4 u: P; G( I
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞tvb now,tvbnow,bttvb1 p( I9 ?. w; ~, |7 @! q
> > 19. 染发频率控制在半年一次
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史公仔箱論壇7 X. G3 b0 K. S& y  M0 S; {: c) O

> > 蓝色题板
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米公仔箱論壇( S- x+ u2 D' P# g$ T% q/ s
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
> > 25. 不趴在办公桌上午睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A5 v1 n  H6 W$ V/ f0 i1 ?5 {
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部. F0 m7 x, p6 E% s, x; N" U
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l1 ]: j- f/ f' u
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨' h) }8 V0 w* @: j7 T* d; }  `/ A
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫5.39.217.77/ {- Y- M) X" B4 w2 q/ P: S! g, r
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状公仔箱論壇0 U8 a! b6 ]* S/ \
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来$ }7 D1 Q( T( Z! [
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次5.39.217.77! Z2 q" y0 e) [0 }; I% V

> > 绿色题板tvb now,tvbnow,bttvb3 R3 b' f0 F2 d7 _, @" U
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 42. 沐浴不超过10分钟公仔箱論壇( K2 T8 [" Y0 |; n3 c7 u: |
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 45. 用冷热水交替洗脸公仔箱論壇2 d$ I3 Q' A% I/ x7 H9 @4 I
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水5.39.217.778 l* _8 W- ^1 ?( t( i+ D- {
> > 47. 定期清理冰箱
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房% ]! ]- @3 r! s; t# u& P  f
> > 49. 使用抽油烟机0 z9 T( M5 g0 V4 D) L" Y
> > 50. 晚餐时关掉电视机
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘5.39.217.77' j3 p' h0 \! Z  g/ L) _
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间tvb now,tvbnow,bttvb* ~1 e4 h/ K! o& S
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手5.39.217.77- q3 }0 K* _: i; ~
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水公仔箱論壇: E* _' _* E2 q6 C7 {! f, U
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用tvb now,tvbnow,bttvb( v" w( \% {; ]% {2 n: [5 ^6 ^
> > 59. 头发没干时，别急着入睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N4 U$ C: i1 z" x
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩

> > 黄色题板
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者5.39.217.776 n/ l9 q" @" G' A1 ^- w0 q3 }
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 64. 多喝酸奶
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 67. 饮绿茶胜过红茶5 ~+ d9 k$ N( v  o, M: d7 ~
> > 68. 重视早餐多过晚餐; A) N/ M9 n$ N3 N: e2 y
> > 69. 控制盐的用量
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K) x5 \" m: L, w9 Z- c
> > 71. 经常嚼口香糖! U: K( t/ ?0 Y  z0 e3 m
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘5.39.217.77( y% N6 h  a$ j# i; B
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕" X( ?/ W/ {! W1 T7 t7 L
> > 74. 每周至少吃一次鱼) U# s$ `; Z3 ^
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料tvb now,tvbnow,bttvb1 i! A/ x# C' X
> > 76. 不喝久煮的火锅汤& s$ l; |# U+ D: ~9 X% I& r9 w: }
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家公仔箱論壇- `9 _. I# V3 R- [$ a
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后公仔箱論壇, n/ U8 J$ Z. E, D* e
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松

> > 橙色题板
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光5.39.217.77+ D4 c2 e% a, f! O. x
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条; T! i; ?3 [8 n7 T- m& B7 a& G
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张$ Q: ^( j3 I! z0 r3 L- K0 g: @' }
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
> > 85. 冬季少做户外运动
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单' r) w8 f7 Y# p  R
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
> > 89. 运动前先卸妆5.39.217.77$ N6 o7 |1 {8 S/ [" t
> > 90. 边看电视边做柔软体操
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜公仔箱論壇+ {/ e8 v& ~" Q# e% ~8 o6 T
> > 92. 经常散步公仔箱論壇4 s4 J, b" J. Y2 O7 n
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F* Z7 E+ {9 h( u$ P
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利tvb now,tvbnow,bttvb* O: \; L& J+ [. J7 J% K' _& X
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康公仔箱論壇; ?( U$ _# m+ X( {- y$ F" Z* L2 w
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
> > 98. 运动后休息半小时再入浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c. D; D4 {3 p
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼tvb now,tvbnow,bttvb( L: \9 S  O' H( Q  E. q+ V8 q
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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