100条女性必读健康小常识

100条女性必读健康小常识

> > 1. 每周一次晨爱; K) o5 |7 C1 W8 O
> > 2. 在干净的床上裸睡（）5.39.217.776 O9 Y" Q$ `* D2 o4 x1 k1 i% L+ e
> > 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经tvb now,tvbnow,bttvb8 L; L: A# T: {
> > 4. 经期只穿无钢圈内衣
> > 5. 养成记录生理周期的习惯: u# F) E6 c( ?' a0 D% z
> > 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经tvb now,tvbnow,bttvb4 k7 j6 E7 r% [5 f: V9 W5 q" W
> > 8. ML后去一次洗手间1 l3 H. M: z. c
> > 9. 贴身衣物不干洗5.39.217.77- o# Z9 }% B" X0 I! G" A) @5 H8 o! q
> > 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服tvb now,tvbnow,bttvb# ^! R4 c1 `) S+ [
> > 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^& v! v) \. u% y
> > 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n- y! W( g5 t2 M5 Z
> > 14. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 15. 定期检查化妆品的保质期5.39.217.77: |  c3 h9 h8 h& \- K% I' ~  \) ^
> > 16. 洗浴后一小时再化妆1 Y* w  U7 o- `' |1 d! R! ]- V
> > 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
> > 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 19. 染发频率控制在半年一次5.39.217.772 p& w+ {5 N5 ^$ P5 o2 L8 b
> > 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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> > 蓝色题板TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l) g. }% l  X$ I* j# L& V+ ~% g
> > 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作5.39.217.778 I# ^4 r3 f, C4 Y) s4 O$ N
> > 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 24. 只在非常必要时才使用滴眼液6 i; z" n8 F3 `1 |
> > 25. 不趴在办公桌上午睡
> > 26. 该午休的时候不玩电脑游戏tvb now,tvbnow,bttvb5 A" g# ^# `6 I$ c. J' z- T
> > 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 28. 从不戴着眼镜接听手机
> > 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
> > 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用) y- C0 ~7 {' V
> > 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射! g" m& G- P  K# s
> > 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 33. 每30分钟伸一次懒腰5 ^, n8 {2 t! d
> > 34. 办公室地毯定期清洗杀虫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g- v( R, N  S' c4 D
> > 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘9 n5 ~% t* Q- f4 p6 U
> > 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
> > 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状5.39.217.779 X/ Z: f. Y% P( e3 K
> > 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来, u" e: n. S/ @8 e& A  s, ^
> > 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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> > 绿色题板
> > 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 42. 沐浴不超过10分钟6 k. f0 N0 H$ a3 [7 f
> > 43. 不要坐在马桶上看报纸
> > 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 45. 用冷热水交替洗脸
> > 46. 不用塑料器皿盛装热水
> > 47. 定期清理冰箱
> > 48. 微波炉在工作时，请离开厨房) I* m8 D  Q3 _) L
> > 49. 使用抽油烟机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I) Z( r* n- O0 k, H- E# S
> > 50. 晚餐时关掉电视机8 u6 U4 X. X( ?, U# A/ ]7 s" B
> > 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N/ g$ b$ ?7 W" a
> > 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W' }& Q# g( W! T+ N6 n
> > 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
> > 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~/ I. b  Y5 b8 `. x
> > 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室tvb now,tvbnow,bttvb  r/ z- h9 C: D3 j( G+ \. b
> > 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
> > 59. 头发没干时，别急着入睡/ i0 i* }3 c2 F. w4 l4 B5 ^
> > 60. 卧室的房间要用柔和色彩

> > 黄色题板- z' [; _! a3 r) N+ V
> > 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者5.39.217.77- G4 E# I' w' c8 }. [* P
> > 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水公仔箱論壇4 _3 Z+ i6 `, N, j
> > 64. 多喝酸奶
> > 65. 无论什么原因，都别抽烟
> > 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb! N+ }4 ?0 B" k8 U2 l; I
> > 67. 饮绿茶胜过红茶
> > 68. 重视早餐多过晚餐公仔箱論壇! ^0 Q* |; j# R+ v
> > 69. 控制盐的用量
> > 70. 起床后先刷牙，再喝水
> > 71. 经常嚼口香糖
> > 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 74. 每周至少吃一次鱼
> > 75. 远离可乐等碳酸饮料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B6 o& N2 E7 f4 h! v. S- k2 p
> > 76. 不喝久煮的火锅汤公仔箱論壇- t; B6 [1 \- F8 v# I- q
> > 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 78. 饭前吃水果胜过饭后
> > 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T7 G6 ~/ z! P. p8 B" o
> > 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松& @  K% G! a- x5 ^% U0 n
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> > 橙色题板公仔箱論壇% i6 j1 G* ?0 M! |
> > 81. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
> > 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要公仔箱論壇- E) k( J, _& C2 D9 a
> > 85. 冬季少做户外运动
> > 86. 10层以下，不乘坐电梯
> > 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
> > 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时5.39.217.777 X* h# [' g  {: |6 d0 _2 k
> > 89. 运动前先卸妆
> > 90. 边看电视边做柔软体操5.39.217.772 B; I+ z- s, Z& q  m3 a! j
> > 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜( U& a. l$ [. e6 L% a
> > 92. 经常散步
> > 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上9 {# L3 s3 i/ W
> > 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
> > 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康5.39.217.770 a  B" d! J, V* Q
> > 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩公仔箱論壇! y% I; b, |5 h* _6 d8 ]
> > 97. 非运动状态下不喝功能性饮料5.39.217.77* b' U) x- @+ T0 w
> > 98. 运动后休息半小时再入浴公仔箱論壇0 g& O3 D5 V) N7 J3 h6 T3 v8 T7 d
> > 99. 不在过吵的健身房中锻炼5.39.217.77+ B, [: y( D( ^" F! }
> > 100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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