喝對咖啡享瘦生 5.39.217.779 X% `4 _7 E( s# z+ p9 o
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現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
! K/ o/ K% \# @4 i: ?6 [: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i4 b; A* s- J' H# \8 q5 v+ R/ o4 ]
根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
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1 Y4 e# G7 K ktvb now,tvbnow,bttvb那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？5.39.217.776 p0 t( w/ w' A P. x1 y5 _2 t$ H
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。tvb now,tvbnow,bttvb n; m3 e2 N) W, _6 T4 Y% A; Z
喝咖啡最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb- a% l6 b/ R' K! u2 C3 a: x
s3 k6 `' V) `* s: d/ K公仔箱論壇1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
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( b9 a7 k7 L8 k' C' a9 l( Z# ^5.39.217.772.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。5.39.217.77; X$ i6 A$ v5 q9 R' H; h* I
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3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
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q0 Z6 c/ O+ ~7 K不同於以往的喝咖啡方式：, w, i. N+ I, c4 v& ]) d ~
& p, [$ _7 x6 ^3 @+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、濃縮咖啡、美式咖啡
/ P% z. q/ M- K3 M- p' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。8 h7 R3 x) a* ~) u4 r I
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2、咖啡 黑胡椒
' U$ A5 V% i6 i3 c0 j4 l+ X' D) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
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+ c( m1 c$ d( [tvb now,tvbnow,bttvb3、咖啡 肉桂" W. N) E& f3 F2 [, F* u/ D! O& R, Z
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。tvb now,tvbnow,bttvb X0 v- \, ]1 X: ?: S5 U
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4、咖啡 豆漿
$ Y( l6 Y9 {* x( x' u+ p, V |如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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