成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^; I& f# W$ j* L" A
冥想5.39.217.77+ ]8 J G/ C- D, P
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；# F8 a9 S1 N3 J- B) _9 e! w. O( Z
感覺你的大我，如你一般無二。) g5 V. o5 M0 V/ m- F# `1 O
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
5 ?- H9 q" k0 ] X) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
: S" [% u( r( L3 w2 {" k: ftvb now,tvbnow,bttvb可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I2 X/ l8 Q* n% X( h4 V
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以" u" `7 X1 { O; a9 t
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
& ` B" h( B. ?2 |6 [; w `, y( k錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
. T% l, o, ~( D1 p, E: F0 P想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音( u+ @$ G+ j5 w* ~" W
機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb7 S, t' e: S8 ?) h* w
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^4 }' \2 q; o4 k/ F
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
8 x$ F( S3 b# Q, _- q調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
$ [9 t2 p6 _* Y( u把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇7 ]2 P+ t1 m @1 @ M) R. F
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
/ @; v6 N7 L/ D( W; N; ?1 C2 z+ V鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇% b2 a1 f$ I! `- k' j
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
8 f+ M" c! A. q1 t+ T$ B公仔箱論壇、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
1 R! W9 D3 a' k( @/ B& b2 j; g( ?, n9 h公仔箱論壇、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉公仔箱論壇5 i) f- m9 T( Q* `; g+ J4 a& N* \
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
' q' V, f; D9 }' g: n5.39.217.77身體很舒服。
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( o' T- j4 o I9 j6 @+ ^$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K: S* ]9 N( z% ?5 r2 z. \3 J( c
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
& ^- p/ X* c3 q0 ~( {5 ^9 ?$ L同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d- s& ]3 R" y) r1 C+ R6 t& U$ t
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
- z/ }& J3 `$ I C. z0 T4 _* k! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
* U! {: t: T8 D公仔箱論壇4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
( f y5 L- \) M+ x* r. m0 z8 I你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
7 y: U4 j" D1 k$ I3 f5.39.217.77可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺5.39.217.778 u3 Y: L. \9 a" E, F- D
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u3 i3 \1 c. _. ?( X- s" a
body）的流動，打開心輪（heart center），3 D5 I4 @$ a0 b
並且讓你更容易以更高的方式思考。) S7 b2 i* a4 F, R7 T! U
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.77+ f' ^% a6 b; j3 @/ }' n
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
& }- p9 @+ F, s- \- t- B8 K，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈5.39.217.77! H! Q' Z4 K' x- A5 E
是來此協助你和大我的會面。
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1 A( Z7 K! ?( x: S ?5.39.217.776. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
% |! H# ]4 [1 r+ q* |公仔箱論壇你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I4 D1 D q9 B
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇" ~4 Q$ o: N: }0 b' J
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
, V* {( y) m( U6 m% X2 y4 d' m! c它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向5.39.217.77! | y- n W& R' V' N t i
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了公仔箱論壇! f0 r* s! Z1 U( [% k# |5 {/ {. ]0 g
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
8 ]' a y# @) G# O7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
. V/ D/ U- n" R5 O% [能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
( `) t9 b6 ~, V: i公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s# `. f2 L( Z; F
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
3 V; E- _4 S$ b. Y5 I6 X3 Q; Q% e/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.77( N( @% S, B' x1 {$ ?
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
# Z+ ?6 R; D6 b* I$ q6 B5.39.217.77自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb# p/ C- I( B' H$ M
1 [% c- o) s# d0 O5.39.217.778. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
( n0 m3 g3 d. T6 E" b- z* S5.39.217.77大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?4 ~( H1 W7 N: ~- t; v, k
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇7 i R8 m% D" d/ l
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
9 e+ b# p9 L2 v- \! m5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y \# w$ S* p; p, d% h* q! e
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
' ]2 W6 W' B3 b3 i) S6 q5 c也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t( A$ ?4 y2 y
訊息？
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$ l+ |% k! w! q9 J d, N$ y$ Utvb now,tvbnow,bttvb10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5.39.217.77% a' L3 k$ ~, w! T' _; V* n* D
己的喜好決定成為大我的時間。
+ I3 _& e3 G" y( z( K我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
% ?- I2 s5 x: r- q/ E5 x大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x" [( e0 e& a) |8 c
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
. q% H/ n7 O: e# q* d1 O大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
( L. D0 S' D- M5 o大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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