喝對咖啡享瘦生 1 x$ Z. P, U. P- } Q X
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現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
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根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。公仔箱論壇( Q \, G, J1 I$ p& G( Z
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那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？5.39.217.77$ {7 D4 V5 E7 l: `1 r1 g z! |
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。公仔箱論壇# G" k& b( s0 ^
喝咖啡最佳時間：
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1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。5.39.217.777 U% p; c& k# n) P
& U) y7 [; x. K7 J' m公仔箱論壇2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N. V; ^ c% @# J- w
, {! G4 a2 i. \3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。tvb now,tvbnow,bttvb$ X- q- r" {/ c2 X& I
0 z2 M# u* Q. G8 o0 [ C! d5.39.217.77不同於以往的喝咖啡方式：
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1 O' o4 @. k* K! v4 v, J! B5.39.217.771、濃縮咖啡、美式咖啡tvb now,tvbnow,bttvb- I+ m1 h1 K- u3 V7 o2 R
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。
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: b$ o+ c3 R. R, x; V5.39.217.772、咖啡 黑胡椒tvb now,tvbnow,bttvb4 x! K R8 T' A2 c9 G
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。+ R: }6 e7 C& [' O
- S% _1 N! X( N8 I7 S3 y3、咖啡 肉桂
, H/ i, A/ T$ E; U `5 M. y" n公仔箱論壇肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c8 V+ D1 u* ?7 ?3 {+ }! B
& N& p' V- _3 B6 c& |; m4、咖啡 豆漿
/ Z& V# r6 ?& D6 ~+ ^$ u公仔箱論壇如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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