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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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, R! B! e" U) C6 S+ P T; E 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m0 n. T% {* E. ~
* P& L1 U6 N3 R& I( _3 y 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 5.39.217.77% M' z# q' Y5 v* R( x1 P# K* L
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3、核桃，可秀甲。
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; r9 z* T7 A7 |1 Q, f% L5.39.217.77 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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: ~$ H% y4 q' Q# ^. v; p; s公仔箱論壇 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 + j, y- s6 m# u- z
0 M L+ V2 p9 m. @8 d& n3 n/ N, a( K5.39.217.77 5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C6 n9 }" M5 \5 x1 f d2 x
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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$ _% N( d$ ]% |1 e9 e) f& G; ^ 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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8 t8 f+ R6 {8 E! U/ u, u1 Ttvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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* K/ {2 @6 D1 Y9 r7 ?公仔箱論壇 8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q6 Z! u1 [, ]9 m; U \, ~, n" C
& A$ V5 P8 J+ c& Itvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇' @8 ~; o; [/ \' a: N/ N: M
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 5.39.217.779 l! s) `3 }& W/ v7 A, d
3 j$ N N& P" B+ u n 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 % F; p" H& i# w+ ]! z& n3 Q
. M& q9 v6 @6 Y 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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+ Z* Q3 \& A8 D$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。
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" B2 E% i) I- z. r- K; t 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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, a( M; @! O8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb' c v9 |+ J) G2 N
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14、牛肉干，富含蛋白质。 5.39.217.77+ s ?' @+ b' k$ M0 e% j& r3 V
5 w1 |% v1 M4 o1 O, R- B0 ^ 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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+ e$ q4 W. k" ^1 F0 f) L5.39.217.77 15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P" _8 H$ V6 _
3 _+ }: o% a; g8 F# |% gtvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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