- z' u8 Z/ u8 B2 {2 O, p春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 . l+ \! a) w/ t8 E
8 |7 R1 |" e8 D" H. I5.39.217.77 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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$ I+ n* ~ r( k, W/ l$ _2 p. O; ^2 r 2、花生，能防皮肤病。 G1 y* Q# {. O! B0 D
. i/ B/ j r1 }$ m1 H2 ?2 p 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 & |& A; W" _0 h+ M z2 e4 X; }0 H( U2 z
/ h* @: w3 F" E8 n0 V* f* ], o$ e$ o公仔箱論壇 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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- E. }5 X/ g9 n8 c- N- g 4、大枣，预防坏血病。
5 S4 f' G( ~* J( s" b4 D. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i( i$ C1 W9 ?) j& l8 ptvb now,tvbnow,bttvb 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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( i" s( j( G+ }$ Z4 n$ w9 N公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?5 F* B' k2 F+ ?: R6 C. T
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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2 E( r! s9 q* M v9 b 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 5.39.217.774 _' B6 w$ e" N! D. s% B- @% U) Z& e
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7、南瓜子和开心果，健脑。 $ n, f @0 u( b; S
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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+ K5 [6 L% K' T4 j, ?5 M1 h! V 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb0 S: \& r) Y5 n* ]1 u9 O6 W& C
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9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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8 h1 g, B3 @* K4 o ?' I+ t6 x 10、芝麻糊，乌发。 ' M5 W% Q' y7 c; c9 d' ]
7 E! B2 c; t/ i1 R* l" M2 V 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 5.39.217.77; x9 Z1 v/ Q; F' z
: k; j# G" Q' w5 }4 X7 C& d2 y1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇% ]) B1 J( l! V1 |# ?
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇0 z4 a' |, L- F: l/ C
. B: a5 x0 f( d$ T, g 12、薄荷糖，润喉。
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$ {3 w1 P! H8 i. Y+ e5 n 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.77# }4 K+ b9 w4 S
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13、柑橘，富含维生素C。
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- J' a1 w2 V0 I5.39.217.77 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇6 C) K1 `4 B: g) D# m6 d
4 {# Y4 u$ p" j8 w# W 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
, g N; G: d0 M. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f8 H3 K/ J0 P! {: L; M" {9 a. F
15、乳饮料，有营养。
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3 R% Z S5 _" q4 ?% Y公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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