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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
3 }) P: N* m6 Z' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' l4 W S' m- L6 Y/ J" {% F 1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇: \ U c. ?' U- R& u: p% N
( ]# e8 D! k4 B$ T; f3 rtvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @! ~' f2 W7 K/ _$ R: \+ H8 s
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3、核桃，可秀甲。
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3 F+ Y' ], k$ ]1 L& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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P- a# I# i/ o7 G2 f 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
2 r& X4 F5 ]3 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {0 P0 a3 T! B" `4 d9 z* {- p h
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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4 B2 ~ o( U3 r* }- X% V' g& D. f. g 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 5 S! Y: _% i8 T7 G; u6 X5 Q
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7、南瓜子和开心果，健脑。 , D0 ^4 D, D. H9 l
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
( M1 L- ?% n7 V5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" K+ L) D$ [2 U 8、奶糖，润肤。
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9 t2 o; j9 E1 }" w2 V/ G& ^5.39.217.77 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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' S8 k- c! S! Q, P3 k4 |$ z5 C 9、巧克力，怡情。
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6 K0 ~6 _6 X% ?4 n7 l m) @ 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 公仔箱論壇- C* Y+ j. V2 b$ D' H
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 * }) B) n" |: L# m, D7 q
, c& h9 {( e4 k- I3 I6 J公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T5 R- g* p8 i* w! h
+ g7 t6 y' f; Z' u# D! m+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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/ X5 j. J1 C6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。
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8 f7 h+ E) S2 Q& etvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
- A3 a8 j9 z# V/ P# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 \3 w: J5 ^5 W O$ E
14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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. r2 p4 I- G6 x E' n3 V: y公仔箱論壇 15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb% y5 U/ [, Z+ P @, D8 G$ K- U) W
% w g2 I# V9 g0 F8 v" u2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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