7 A8 Y _& e( v1 Z. ~4 N0 {公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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& F: T. S6 R" T/ j5.39.217.77 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d7 W1 }7 ?3 q- c* E
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3、核桃，可秀甲。 : S" c4 [! `% g g9 |
9 J L) C% R. _9 `; ~) {9 Q 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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* B) e7 W* O1 X+ l. k! x 4、大枣，预防坏血病。 5.39.217.77 U. ?, u5 \# R, i8 n
9 T9 o3 b* T' D5.39.217.77 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 - u, @* r- ]& X3 f% e9 J
- r% I/ X/ _1 P: Y* X: w 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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2 K" w% N# _% ?4 m6 X' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 5.39.217.77. e0 \! l4 [1 h$ E9 N" z8 k/ y. x
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇) `( r* u0 P; N
% w, U- G4 C$ U# K) d: k5.39.217.77 8、奶糖，润肤。 : W8 V4 u6 Z9 E: x4 K7 o
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e6 O0 y5 [* q, L/ M5 a
0 G! x" Y" A! P5 p5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b5 ~- I& I- U# |% `
5 Z6 l& m! w3 o; I( l5.39.217.77 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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3 Y9 d/ d# ~/ j# X; k M, J+ F+ Stvb now,tvbnow,bttvb 10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y T& ?( J7 x4 Q
2 ]; {( l5 T) i9 n6 s5 F 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J/ W0 r6 I [/ \2 z0 H. v
6 v0 ?. W3 P9 C( ]% n) K 11、葡萄干，补血。
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$ Z. |2 S" u" ~% j8 k H 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M5 z. o4 W; P- }+ A' t
" c2 n- h8 V, {" [$ A 12、薄荷糖，润喉。 5.39.217.77( R2 I) w6 _6 a2 p1 G! E7 c
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
* H8 X; X4 q6 n! A) ^3 D( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 @3 {' X' W: ?9 c6 S ~7 ?. O
13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 , f% X! D( D( B
( e1 g4 o) k& K1 q( |tvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb6 L0 r$ r/ }5 ~: {# _
7 R' u1 l6 U: f% h' \6 f" z5.39.217.77 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 公仔箱論壇! U, p) G! Q$ z' _ ]6 I
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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