11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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3 t$ A( N6 R; o7 M2 l7 L* ?這11種降低膽固醇食物如下。1 n/ Y' j0 E) \1 S$ v/ T8 \$ u3 U
+ _" b( n3 @* X# P$ e5.39.217.771. 燕麥
& N8 @1 S$ O9 V5 ?1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 大麥及其他穀物 5.39.217.77# E" s0 e0 k' b/ | {) S& {, e
3. 豆類
" o8 ?+ Y' i) P* n1 h L+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 茄子，秋葵
8 ^8 N$ \2 y+ F% Z& p5. 堅果
: ?7 l$ s6 o2 o/ h. r% w7 q& D1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 植物油 & S$ c# T v1 R5 B; S$ Z
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 公仔箱論壇# \) @! o; d1 g- G0 X/ @9 n
8. 植物固醇強化的食物
5 I, p, W! b& v: K2 z( h$ {公仔箱論壇9. 大豆
/ |5 d3 V9 B$ m4 ?$ b/ A( X公仔箱論壇10. 魚油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U' {0 n! S3 `" L
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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