[健康食品] 11種降低膽固醇食物

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11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！- d% E5 o. J$ S; O6 j
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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9 j$ B7 ~) \' l' s這11種降低膽固醇食物如下。公仔箱論壇4 g/ r2 U: S. q5 [/ c) d
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1.    燕麥 tvb now,tvbnow,bttvb5 y1 b( @) K( G) V! r9 i
2.    大麥及其他穀物
) j. `3 c7 E+ d+ z5 L' j3.    豆類 . c- x! e+ [" W5 f1 U0 Z4 l% c# u
4.    茄子，秋葵
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6.    植物油 tvb now,tvbnow,bttvb. Q- x9 x. K* v0 C/ V3 j) U6 l
7.    蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z" g% i) O! O% d$ _
8.    植物固醇強化的食物 tvb now,tvbnow,bttvb2 G3 U1 v8 _, w7 R# n& {
9.    大豆
1 X( g) I, i8 R& d1 W% g10.    魚油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C$ [- L5 B- Z; G7 P
11.    纖維補充劑