11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！tvb now,tvbnow,bttvb. ?6 m; j. d3 n
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。
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1. 燕麥
* _4 I4 U( G9 w7 o公仔箱論壇2. 大麥及其他穀物
4 k Q5 b2 q) P0 ^) L3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 豆類 tvb now,tvbnow,bttvb8 w w- N6 n/ n/ I& M
4. 茄子，秋葵 ) e6 V& f% q# ^" o1 d' Y1 p
5. 堅果
5 Q' l. N, K1 p) \. T- a* T5.39.217.776. 植物油 / U% J% ?3 Z. p' b
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
9 ^! h3 u9 C2 u) A' o, x公仔箱論壇8. 植物固醇強化的食物
; _5 B0 x/ ^: q' b* B4 v9. 大豆 1 Q7 J* y# I4 Z0 G
10. 魚油
' I2 s' k! v( q% |6 L3 s+ X& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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