11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！5.39.217.776 J/ _6 J4 x; W9 ^$ Y) E$ G9 H
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。公仔箱論壇: Y8 H5 t9 `& s7 b4 t3 h/ h
, j; k- J. i- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這11種降低膽固醇食物如下。: T9 ~' s* s# }4 e
; r N! z/ T2 v* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燕麥
+ h+ P/ Z, B8 Y- ~" N5 q9 Y& x% _公仔箱論壇2. 大麥及其他穀物
' D; y- h' L$ x1 K3 R3. 豆類 公仔箱論壇3 D% K4 P3 L( S( b
4. 茄子，秋葵 3 j1 H' W, h6 A$ s: q1 X
5. 堅果
1 M: H* [0 U! X# s& _7 N& {6. 植物油
- p6 O# P0 T7 N5 A: |& { g8 I7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
1 F4 m8 }4 p/ @( N% h0 D# y8. 植物固醇強化的食物
/ i. [9 F# R; l9 A1 ~9. 大豆 5.39.217.77" E! w7 p l2 w
10. 魚油
+ N" |6 E* P6 Q) |* z9 K1 n11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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