11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
0 z# K7 z/ u f* L5 B' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. h& Q% b% P4 [哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb2 E4 b% V& I+ h2 H0 m1 o& z
; ]: E. C! R3 I6 Q f5 R9 r; j這11種降低膽固醇食物如下。
3 C$ W+ B ?5 v$ m( S% j N7 q% ~
1. 燕麥 5.39.217.77$ C( E( J, a/ |) [' y
2. 大麥及其他穀物
. G4 ?! X: Z" @$ Wtvb now,tvbnow,bttvb3. 豆類 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~3 R$ a5 e6 s6 k) w4 a7 q
4. 茄子，秋葵 $ j* N! k1 M: M. [& b0 Q# [# O! H
5. 堅果
! U1 m. A8 @" Q: ]5.39.217.776. 植物油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K7 b! Z8 h) m& v; h. s4 G
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
1 ]0 X0 y# ^9 ?' _8. 植物固醇強化的食物
- p) q6 F6 I6 ^, j3 K7 U, A5.39.217.779. 大豆
4 t j) }* k, G; P" q. ^10. 魚油
4 L2 {% O' j/ C1 _tvb now,tvbnow,bttvb11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
| 