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[健康食品] 11種降低膽固醇食物

11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物,讓我們一起邁向更健康的人生!tvb now,tvbnow,bttvb  P; h9 K4 N- [

- G+ M+ s4 _# D5 h7 T% o! a1 B& ~哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物,都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維,在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合,把它們排出體外,以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪,這可直接降低低密度脂蛋白,而另一些含有植物固醇(sterol和stanols),直接阻止膽固醇的吸收。3 l  L& D9 `7 ?* m1 y
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這11種降低膽固醇食物如下。
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1.    燕麥 tvb now,tvbnow,bttvb. G& p9 G* w. t. t8 |+ E
2.    大麥及其他穀物
( |8 q) V2 C/ u% r! U2 B/ M+ ^" J9 [3.    豆類
( D6 d: P( y6 b# ~; S- x- v! E4.    茄子,秋葵 公仔箱論壇3 ^, U5 G2 C5 e5 k7 r
5.    堅果
- E+ \  ?$ f8 V) r9 N0 Y+ R- m6.    植物油
% s$ Q7 }3 g! ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.    蘋果,葡萄,草莓和柑橘類水果
6 u: Q6 @0 U+ ]& e" w9 J8.    植物固醇強化的食物
2 F# F: O" k# s公仔箱論壇9.    大豆
# ~  y+ s& ?! h1 H2 G5 V# @6 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.    魚油 / F" ^9 N+ G- Q) ~
11.    纖維補充劑
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