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[健康食品] 11種降低膽固醇食物

11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物,讓我們一起邁向更健康的人生!5.39.217.776 J/ _6 J4 x; W9 ^$ Y) E$ G9 H
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物,都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維,在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合,把它們排出體外,以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪,這可直接降低低密度脂蛋白,而另一些含有植物固醇(sterol和stanols),直接阻止膽固醇的吸收。公仔箱論壇: Y8 H5 t9 `& s7 b4 t3 h/ h

, j; k- J. i- pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這11種降低膽固醇食物如下。: T9 ~' s* s# }4 e

; r  N! z/ T2 v* YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.    燕麥
+ h+ P/ Z, B8 Y- ~" N5 q9 Y& x% _公仔箱論壇2.    大麥及其他穀物
' D; y- h' L$ x1 K3 R3.    豆類 公仔箱論壇3 D% K4 P3 L( S( b
4.    茄子,秋葵 3 j1 H' W, h6 A$ s: q1 X
5.    堅果
1 M: H* [0 U! X# s& _7 N& {6.    植物油
- p6 O# P0 T7 N5 A: |& {  g8 I7.    蘋果,葡萄,草莓和柑橘類水果
1 F4 m8 }4 p/ @( N% h0 D# y8.    植物固醇強化的食物
/ i. [9 F# R; l9 A1 ~9.    大豆 5.39.217.77" E! w7 p  l2 w
10.    魚油
+ N" |6 E* P6 Q) |* z9 K1 n11.    纖維補充劑
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