11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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( h) ]) C/ X! [( M* @, F哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。5.39.217.773 {/ N' N" ]: S6 o) n
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這11種降低膽固醇食物如下。. z7 g( M2 P6 H" x' P
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1. 燕麥
) W8 z; j/ i; n3 T0 T& r: b$ G/ F: [% X2. 大麥及其他穀物 tvb now,tvbnow,bttvb/ O* G0 D: C: p
3. 豆類 . v; O4 C B& a: T; c
4. 茄子，秋葵
% [( e. f9 K! X4 m$ L" H5 A8 ctvb now,tvbnow,bttvb5. 堅果 公仔箱論壇( i& R6 ^% ~# T
6. 植物油
' L9 K6 o% v# J! D' i! w+ Xtvb now,tvbnow,bttvb7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果
$ M7 D4 `. h u# a$ R6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 植物固醇強化的食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z1 S" M5 P M/ O% s) \6 M
9. 大豆
8 Y4 u# L1 @4 S4 N( otvb now,tvbnow,bttvb10. 魚油
0 Y# ^& y( `; s& T% ytvb now,tvbnow,bttvb11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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