11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！tvb now,tvbnow,bttvb P; h9 K4 N- [
- G+ M+ s4 _# D5 h7 T% o! a1 B& ~哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。3 l L& D9 `7 ?* m1 y
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這11種降低膽固醇食物如下。
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1. 燕麥 tvb now,tvbnow,bttvb. G& p9 G* w. t. t8 |+ E
2. 大麥及其他穀物
( |8 q) V2 C/ u% r! U2 B/ M+ ^" J9 [3. 豆類
( D6 d: P( y6 b# ~; S- x- v! E4. 茄子，秋葵 公仔箱論壇3 ^, U5 G2 C5 e5 k7 r
5. 堅果
- E+ \ ?$ f8 V) r9 N0 Y+ R- m6. 植物油
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6 u: Q6 @0 U+ ]& e" w9 J8. 植物固醇強化的食物
2 F# F: O" k# s公仔箱論壇9. 大豆
# ~ y+ s& ?! h1 H2 G5 V# @6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 魚油 / F" ^9 N+ G- Q) ~
11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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