曾几何时你独自一人黯然伤神，苦恼无奈；看着镜中面色日渐憔悴枯黄的自己，看着自己日渐鼓起的小肚子，你知道这都是宿便惹的祸。没有关系，从今天开始让我们跟便秘说拜拜！！还自己一个轻松活力的自我。
, `" Z7 r1 W* a* e公仔箱論壇对策：早起40分钟做以下准备活动。 9 w2 t# O/ P! D) p; n$ u
早晨起床后，空腹喝一杯白开水。 公仔箱論壇4 A5 }9 _# J5 i3 s& g Y7 d+ h
紧接着空腹吃1~2个西红柿，熟透的。 5.39.217.77) _; W0 T. `1 f6 ^. j+ n
适量运动一下，原地跑50~100下。然后做20~30个下蹲运动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q$ z/ }8 e$ N
冲一杯大麦青汁喝
" A' s$ O% f, f. L* xtvb now,tvbnow,bttvb 吃个饱饱的早餐
- x% L) E* m' W! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上班后一定要多喝水，最好泡普洱茶，一杯杯不停的喝，不喜欢喝茶就喝水吧，一定要大量补充水。
7 l8 e3 b4 [5 @, c9 L; Z1 L5.39.217.77这里做个说明，为什么要大量补充水分呢？
9 H, m+ D2 o5 {9 p! m8 d' \# J一是：保证肠道里有充足的水分，不至于由于太过干燥而导致便秘。 0 U: B0 I* _# t# C I
二是：大麦青汁含有45%的膳食纤维，膳食纤维是不溶于水的，在进入肠道后会吸收肠道中的水分而膨胀从而起到促进肠蠕动，增进肠的感应能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |& y" E6 a' J1 d) I; \
三是：水是可以排毒的，多喝水才有利于身体的排毒。
, H) g8 a6 e2 v3 u/ Y* B/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 注意三餐饮食，最好不要吃过于油腻的东西，多吃新鲜的蔬菜水果。主 食推荐粗粮：比如玉米饼子，或五谷杂粮粥。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q0 g8 s( _0 P) N/ A: k6 L
晚餐前可以在下午三四点钟时再冲一杯大麦青汁。晚餐尽量提倡以清淡饮食为主，餐后1到半小时再补充一杯大麦青汁。或者干脆来个青汁酸奶餐代餐，一直是我的最爱哦。
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: Y% _% B! [5 q/ e赶快行动起来吧，严格按照我的要求来做，保证轻轻松松跟便秘说拜拜！！而且会健康的排毒瘦身，一石二鸟等你来做东！！！ |
發表於 2007-8-31 09:50 AM
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