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抽電子煙比較健康？恐傷害肺部、大腦４器官，營養師分享６大清肺食物。
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& G' f1 i. q, o! k: t; atvb now,tvbnow,bttvb你相信嗎？平均每25分鐘，就有1人因菸害而失去生命。一根菸＝7000種化學物質＋93種致癌物。吸菸者將香菸直接吸入肺部，內含有超過7000種化學物質和化合物。其中數百種是有毒的，還有至少93種已知的致癌物！那麼改吸電子菸會比較健康嗎？高敏敏營養師提醒，其實電子菸無法減害，一樣是傷身的。常吸電子菸？恐造成身體４大器官傷害如果時常吸電子菸，身體4大器官最容易受損：
" d5 c0 E! l5 ]) `7 [( D5 E1. 肺部：電子煙裡面的調味劑亦會造成肺部損害，甚至分子小更易深入肺部。
2 d8 t1 b, n+ _3 ^5.39.217.772. 大腦：在動物實驗中發現，吸食電子煙會使腦細胞變少！甚至在情緒管理可能產生問題。
8 M5 W1 Z E" y/ l, b4 G9 i! R5.39.217.773. 心血管疾病：發炎細胞因子濃度增加，跟傳統菸一樣都會造成心血管疾病風險提升。公仔箱論壇6 v ]- E" l/ V V; P" Y
4. 腸胃：化學物質破壞腸道，嚴重時可能引發炎症。
. c' a, I+ n' A" Q, o降低發炎反應！營養師分享６大清肺食物1. 優質蛋白質蛋白質不只是組成身體的原料，更可以加強免疫力！5.39.217.77 m5 \2 V. V( ~
2. 選好油Omega-3和維他命E可以幫助降低發炎反應，保護細胞膜上脂質不被氧化。像是酪梨、鮭魚、堅果、橄欖油等，都是屬於好油。tvb now,tvbnow,bttvb" }6 ^/ q8 `2 c, d
3. 維他命C尤其水果保護身體，免受自由基傷害。芭樂、蓮霧、釋迦、奇異果都是很不錯的選擇！
. G# G) ?7 K4 `; v% Q* d7 V8 D公仔箱論壇4. 益生菌補充益生菌，鞏固菌叢生態的平衡。( P8 J: s% t! k8 F8 c5 s
5. 十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等，幫助防癌、抗氧化。而白蘿蔔、白花椰、高麗菜等，都是十字花科蔬菜喔！
. H0 B$ P. M) n0 E$ c& c4 [- a0 h公仔箱論壇6. β胡蘿蔔素幫助提升上呼吸道抵抗能力，建議從南瓜、胡蘿蔔、地瓜中補充。
0 w [% A2 n( u( s& z9 g# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) }' h" j/ y; e# s5.39.217.77圖／吸電子菸4大傷害。高敏敏營養師提供
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發表於 2023-2-15 02:36 AM
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