- s. _$ K' ]2 d m0 U; X0 P1 z貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。8 e8 I7 N5 O# L# R+ x) D
5.39.217.773 m( J5 J. `) s2 L$ I) b% u
% v2 n, t# B0 v/ J- r+ i# O+ [
許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h7 j6 \" P. y! W1 i+ H( v
▸1.飲食不均衡。* ^) P% b) K3 p7 B `( m: Z
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
8 c$ z3 Z$ h% X* }, _5 f8 I5.39.217.77▸3.月經量過多。
+ t% _. B* g: ?; j5.39.217.77▸4.腸胃道內出血。
1 v9 D/ E2 E$ y; j# z4 Z公仔箱論壇▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R! J+ T% \% G$ s, Y, D2 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G4 {1 Q8 A) F/ u3 [: U
1 L! ]6 g- v% o3 K! }tvb now,tvbnow,bttvb 1 b J. s) O. Q) N: V
1 C8 r& u4 ?" {# Z# d* w6 U" }) h9 Atvb now,tvbnow,bttvb圖／取自NOW健康8 B0 E- n2 _) v. C. {
$ _ u, U' A0 z) ?- Y/ O5.39.217.77/ y, B8 V4 v0 A' R
治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
7 u: Z v* b: B1 j, @( z2 _ K黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
5 Z$ ^7 y! m: N, ^, f, `- G Q5.39.217.77值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
. E: E9 H* j: M* v4 E0 J& Y; I; d& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% e/ {* Z8 c% x8 L
8 o7 q3 P& D# G" ~8 d0 z6 x' e: m
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：tvb now,tvbnow,bttvb' @3 _% q' A) C( a6 R( N3 m
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。tvb now,tvbnow,bttvb4 H- Y, N- a4 v, B4 L" I
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。$ D1 d$ u" A2 |, h# A
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
* a/ q5 Y3 j! F0 n9 R1 y1 y- z5.39.217.77▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。公仔箱論壇# r8 x/ B5 ^/ S& e) }9 V- s% u3 R* G
▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。tvb now,tvbnow,bttvb9 x# K% T, o! p
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
; ]* @+ H( N; F6 l0 D @! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-2-12 02:45 AM
| 