您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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" Q6 l7 y- y: e9 C% D告訴你幾種保健方式的最佳時間：6 Q$ H6 R V2 i- E) U, J7 S
. d2 V) X( }( n4 n1 V公仔箱論壇1.唸書的最佳時間
; c8 ?$ \8 C, V9 S公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！) O( V3 e0 E: }2 D: {) w; O
+ T& s! Q0 T) p+ W- p公仔箱論壇2.運動的最佳時間公仔箱論壇7 n' r5 A- P$ `, L/ G, k! d; L
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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+ d6 J. d! w' C* ]& {1 X3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇! W" G4 G* q' E6 G# K, t
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4.鍛煉的最佳時間
! P- P; O& K- s5 B6 B7 ltvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
+ `$ a4 `/ k9 \6 m' k3 e, }6 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# B5 j. J: r$ p. b
5.洗澡的最佳時間
. ^& U4 C7 S/ g" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
4 | w2 \' R$ V/ ?8 I4 Qtvb now,tvbnow,bttvb7 A( {6 G" L+ W# l9 q; w
6.減肥的最佳時間5.39.217.775 V, v. o& b0 O/ e! s
飯後45分鐘。
# Q5 T" U6 W& F3 W% a( E2 o4 V* l3 [# {tvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。& L3 [6 [3 ?/ Q5 k! V& F8 I
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G$ A* X0 B5 ]( k2 F1 A- \
' A/ i! `' Z6 e; W* c/ ptvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間
* l+ n7 h2 X' Z" T, M午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* y' o- ~$ U. F; Z: O5.39.217.77晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, m9 v# U; f. o8 ^% p公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間
) i! [' Z k+ B- F* p3 _公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。& B& p( J( Q; d% a
, O1 p- z* v# P( C0 n公仔箱論壇9.護膚的最佳時間; Q2 d+ w+ f/ X5 h
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
& R$ j! _- f2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 U# m9 X, O* h: q( R10.飲茶的最佳時間 ; b; E# f' O @5 i1 k8 u/ A
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 x! G8 Z/ [( a$ j
5.39.217.77: V' x3 u# [! p* U) s! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c% D9 N& _5 ^6 \) o6 k
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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