您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb* ]7 x$ I( E$ N0 I2 B1 A
y2 u' G# ]. H0 f公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間：
1 Z. V+ U3 |- L9 n3 H7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V w# O; G; _* t5 l$ Q# V8 X+ S2 W
1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# o8 s" o ~ t/ c" G, T
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！2 T0 b& Z. [. c. y4 w+ A, `$ S
) g7 I" V6 Q9 p1 h# \0 ~0 r) z* H公仔箱論壇2.運動的最佳時間
$ |' L0 ~1 N C2 qtvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
# [# Z. D4 t4 W3 v: f% r" V" d9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G6 x1 X, {3 k$ m9 Y1 t
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。, s: O+ ?$ O! h: d9 \( L1 r2 M
( x9 j6 n/ I& p) @4.鍛煉的最佳時間2 M$ P+ C: x6 c
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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' t3 ]. I) U* w- e) K) w8 x公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
0 @8 u) ]% p% C. e% e晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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; u" \! m$ i3 ktvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間
6 T( Y, [6 z5 u- J1 ]公仔箱論壇飯後45分鐘。5.39.217.77/ d; h$ g7 \% f, [. M* t9 k0 I
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
" ^5 T, }+ ]) u如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% V! M8 i) m. r0 W8 Y( w, u7.睡眠的最佳時間
, w8 j, M' m- a0 g- L1 W午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。& s" y5 i# h4 B: N2 D. Y7 T
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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/ K$ A7 L0 Q) h! I8 _- Xtvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間5.39.217.77$ D w) G' u+ ^: T5 V. ~
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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3 z" }. |$ j7 Z" y$ [' \9.護膚的最佳時間4 ?" R& f% \: r8 \, @( z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X3 c y d" O1 A
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10.飲茶的最佳時間
+ s p8 M' y" l5 D4 d3 }+ J# C3 b2 M飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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