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1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠；
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2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡；公仔箱論壇% j! R$ c r( n# c; p) |
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2 [5 U8 ~9 R" c/ t$ J4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜；
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5.燕麥:安撫和恢復神經；
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- g5 N9 ]6 K( x L0 F8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用；公仔箱論壇4 u W# t2 Q, }. B2 \
1 r! ?5 P; i3 |tvb now,tvbnow,bttvb7.蓮子:服用糖水煮蓮子；
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P* {% w: Q) S: @2 C/ Z8.大棗:加水適量煮食；tvb now,tvbnow,bttvb" {$ U4 R5 }) f6 K
. F1 s4 G5 ^& I' ?1 Q: R公仔箱論壇9.小米:將小米加水煮粥食用。
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發表於 2016-1-3 12:19 PM
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