[藥膳] 香芋燉牛蒡

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材料：
$ ?( ^  ~  k- S% M$ L7 @9 c牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。公仔箱論壇3 B) q% n1 T1 _, l4 ]5 Q

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調味料：
7 T# a; G+ C' g6 z. U; a公仔箱論壇鹽1/4小匙，胡椒粉少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d4 j6 P  C5 S6 \( E5 N

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3 D% v) K: S' f# N! a8 \+ M0 d作法：
4 q2 Z, I( x& ~7 g: Z$ @( {4 O- T7 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。
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% M, n; J7 j6 \$ t; x% N, s# q2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。
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) Z: s+ a8 D. O+ Gtvb now,tvbnow,bttvb降血糖功效：5.39.217.77( s/ q, R, D" d3 p! J/ t
牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。