材料：5.39.217.77; ]; u+ k$ i4 F* N# P% r
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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+ a7 n! ^0 @$ Z5 A2 z9 C& dtvb now,tvbnow,bttvb調味料：
/ K U+ }. H3 Q# L! N3 \4 V鹽1/4小匙，胡椒粉少許。5.39.217.770 R8 I, Z! l! o, y4 z- Y8 f |5 P
! m8 S0 e: s) H/ S& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 k) `8 |* O7 Z) h5 z" [2 m5 G
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y6 j3 l8 o+ y3 y3 ~
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
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# G- ] z" \ T. \2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。7 Y$ [- Q" [7 V9 g+ \7 Q
& C8 T' P2 P1 a+ Q- F+ t6 ] wtvb now,tvbnow,bttvb3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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0 Y) w0 K- C9 s% {* M3 E& P9 J5.39.217.774.將作法3包入作法2捲起即可。
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降血糖功效：
4 b. P# k$ [- y4 O( i雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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