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4 E' A9 ?1 m# k4 |+ U公仔箱論壇
; P4 W( W" L+ E4 h, G# M# m食材(1人份)
3 t: R' c* r. O- b/ z4 R, }蘑菇.....1朵公仔箱論壇 f6 k) L9 M6 y4 t$ k
蒜末.....2粒tvb now,tvbnow,bttvb! W) k* K5 f7 V. ?0 E
雞蛋.....1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T7 }0 `- Q! x, q# g2 h
洋蔥.....半顆
( b! f; i, u9 D l3 n4 w& W+ c; X5.39.217.77雞胸肉.....半片tvb now,tvbnow,bttvb* }" L) O& n3 W A: ^
全麥麵粉.....2匙* U5 t# E# R3 i' [ e8 H! f2 Q! z
! t1 {4 [3 N1 r3 c- \2 y公仔箱論壇公仔箱論壇# b: E! @* n8 @5 t$ x$ Y$ o
調味5.39.217.77/ F" k. Q# M: `$ {9 E, l: F- j% O
鹽.....半匙tvb now,tvbnow,bttvb$ A0 c8 R4 q6 c5 U& ?" {8 H
醬油.....1匙5.39.217.77) S4 w4 ^( w8 U/ J1 e4 Q& n) o
辣粉.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o0 ]& u9 a; X( L( l+ D! Q" S/ U) B
黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb0 V* e; i& L* x. j) k
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# `; k7 Q! d% m5 I8 o5 p做法
8 B* d1 j9 ]8 A6 K; [1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
' [; z' e4 N* K! S/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a5 }3 N) M* Y d- B+ x) k
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成公仔箱論壇4 J) F; y3 o# f( l9 k% u! m3 L1 u
0 o# O- [ R- X& k# X+ d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' f: e0 a# b7 Z4 Y9 L8 Y
Tips5 [" l n: f( V" X7 n) a4 K/ K5 ]
可單吃或沾蕃茄醬吃。8 O" d/ i$ S+ f/ ]$ [
5 |8 A+ \0 ^" d2 j2 M1 c實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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5 i5 H7 i6 I5 F6 y8 @( [tvb now,tvbnow,bttvb內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U7 v/ U5 M1 y% y! q% ~% d
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。5 W" v6 t0 X: J5 s# l: o, C; J" Y: f
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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