您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w4 P( {* P- Z0 y: s( G' F( F9 h
3 }* R! O% f( [) b; ctvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇6 m$ y: H9 |/ B0 P: {9 n2 D# w
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1.唸書的最佳時間4 h% `% i4 E! o
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！! y6 C) M7 k% T' y" }: |
5 P7 Y* I8 [0 X, k公仔箱論壇2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 l" J! y; D0 A6 `8 I1 [
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
; R8 X/ |: s/ a. p9 K% I/ E, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 H& X5 x8 j2 p8 W4 ~& k) q! J9 l5.39.217.773.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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# i; \! V" N* z6 q, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間
0 m, K& V* n- E: qtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
9 G' C4 i0 p1 Q. a) _& \0 {3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z1 f k; W& p N
5.洗澡的最佳時間
1 I/ }2 L8 Q9 f! S晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X, H: }9 J6 w' ^( S
2 r& E! U' G: p6 h8 {5 S6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 H: L7 `5 \) S4 b0 v/ W
飯後45分鐘。
9 D( B" g4 l- q+ o; }tvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w+ t3 d R- s+ x3 r/ Y4 r
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇/ p8 c1 o1 E: s2 G
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7.睡眠的最佳時間 6 L' d6 j' f y% f. X
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 b" E- `& n+ c5 ^# a
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
- t- p3 A3 I) p9 {# B* c' n5 `4 I% D, ]tvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。2 p, {! `+ Q$ a3 n8 G
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9.護膚的最佳時間
* O8 z8 H6 E" O: {" Y, J人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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+ x; U' ^3 Q' R% Z10.飲茶的最佳時間
( \2 w2 v' Q7 T6 ~5 I, U飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb* y/ M; K: ]% U Q. ]
5 W' b J( e" j6 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \" [4 n: p1 I Z' l* D% M2 T
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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