您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間
, [8 p* n! A1 W* V- o/ [1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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. b; B b- W8 R3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% x, X8 L0 k" ?* V
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
( x/ [% h$ u, R( S, ]1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, a0 w, Z) D2 {! h1 {tvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間2 h2 Z6 w, {$ t0 I0 u
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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" k8 S6 ?4 k4 M; a! w X, X5.洗澡的最佳時間
' O- I, K, n S" b' A3 R* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
1 g( H; J0 u! ]8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。
2 h6 t; x4 f0 [6 K k) e4 w/ w2 N. ]5.39.217.77在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]9 V) T5 v2 u! k6 }, p
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。" E+ f$ o3 z- M# Y
7 @+ r }+ ?! V- a# \4 o- ]公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間
1 j& u* h" H8 r1 P/ @+ f3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& O- p' A% ]7 `9 }2 B3 E! s晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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9 M3 N3 j. g7 \0 W3 q$ {7 mtvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間% {# G2 G% G( x! a
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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+ Q* W9 u2 n8 S1 o* ^9.護膚的最佳時間
6 y z u1 V% F, q5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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& i5 y, P# ^: u% F) _tvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
& _1 ~+ j* M4 {' t6 ^5 T飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。: W& R9 @! S0 E3 Y2 Z: ?
6 {. w1 M( b6 R: o+ j- r0 y1 l) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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