您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.77/ W6 ^% p' @( f' G
1 `+ X/ [/ ]8 Y, U4 M0 K( y9 ?tvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間： U3 f" Q0 o6 j* w. \- }
' @3 _ u0 G1 G5.39.217.771.唸書的最佳時間
; a4 H" M, L4 s7 V% w3 M5 Z早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
' V( w6 Y' |. E: H5.39.217.77在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x/ t* ?' X7 i- F0 Q* M' x
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。2 {) t: m/ g& G' u
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V2 o0 Y8 k% _% w+ h+ t+ e% T( l5 }
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5 w" m( `3 \/ a$ J
1 `( E( m' w( `+ m! b& t公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間5.39.217.77' I" t. S: m6 @' e' |
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。' g7 A: B8 s$ C) X1 @( h
( s$ X0 r p8 c* y! `# {. F1 n3 q6.減肥的最佳時間% F5 L0 O9 V( n( m0 z+ m
飯後45分鐘。2 W6 n- E$ ^" K) S7 A7 }& j: N
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V! X% U. w& _3 \7 f" R0 {
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。; |1 M8 q" l4 c4 j
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7.睡眠的最佳時間
5 J0 s% V0 U, r, j. E3 O午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb/ o, u6 x, Q7 F6 Z( }5 i7 B( C4 k
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l" A9 u& y% H3 z' M% b
. O& K# A# `* U* F8 M& h' o' Q8.刷牙的最佳時間
3 C/ n6 M' i4 }' q9 V8 r5.39.217.77應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇1 _* j3 N- X# M, V( L
8 N$ s6 C' u% a/ p( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間
% c7 U9 m" v. utvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。" `, K2 O' r4 Z/ }1 s" n! N; S! }
0 K* Y. S7 u+ s. c h公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 $ J9 y' Z0 U+ `+ i: `2 N/ v
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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