[藥膳] 翡翠飯卷

nt1972

材料：tvb now,tvbnow,bttvb7 `2 C& U( W+ C' ~
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
8 d# @; f" U" B% Z" ^% j公仔箱論壇
4 I* W0 I0 F! W公仔箱論壇- O: i$ m& k  H7 F. Q
調味料：
* m% j0 D; J# y; r, x3 L4 Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4小匙，胡椒粉少許。4 o9 G& s& Y, D

% {& L! m  k2 J. a/ y0 l公仔箱論壇公仔箱論壇3 D. c7 D8 k- V0 u  W9 L
作法：, ]& x" [% p, @) V8 L9 u
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
3 H  L# B/ e1 m, K& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a9 `1 w: ^) b& k
2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
! H* ]! t- k0 \; |5.39.217.77
3 c  I5 J4 v+ T5 k4 s. [5 `tvb now,tvbnow,bttvb3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
9 ^/ V9 ~* X% U1 c! |( c: l5.39.217.77
  R. V8 [4 l' J5 U4 Y9 Btvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3包入作法2捲起即可。tvb now,tvbnow,bttvb% G3 f9 Q$ a: K1 z

" m* ^5 p" E& p9 _0 m2 {. Y
$ d& e5 J; ?" c3 q  N# l0 Mtvb now,tvbnow,bttvb降血糖功效：
# n7 w! _( G( {雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。