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+ |3 g! G" P, m- P: Z% C$ s- g公仔箱論壇食材(1人份)
+ o; n6 H" f2 J7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇.....1朵
2 i# K' `9 h# U! F2 Y! x& O# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末.....2粒tvb now,tvbnow,bttvb* j2 P/ \( Z0 H. p& L
雞蛋.....1顆
: y* T {+ H( {* _6 e. l; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....半顆tvb now,tvbnow,bttvb, Z3 k' r! P0 S! J8 A
雞胸肉.....半片
2 Z+ J7 n% J8 f+ V- m; ftvb now,tvbnow,bttvb全麥麵粉.....2匙
2 B1 m8 d! b7 W# \# q( F! J9 u! N+ G( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 d' Y2 f! H' V公仔箱論壇
6 m; t$ D: j0 j' n% Y6 p* a公仔箱論壇調味
3 [1 C. J# v4 ?/ x+ E" W7 [2 K* |鹽.....半匙& }- {/ I& b) a: ^
醬油.....1匙
7 V+ S" Q0 B0 S- J辣粉.....適量1 ?3 K) x( ~! H8 x+ l* }
黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb, `$ {' T) N) L% q
* N% a, w6 v2 q( X" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R2 L4 ~# |6 a! h
做法
3 Z7 y, I8 L9 I8 @. ^7 ^公仔箱論壇1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。公仔箱論壇$ V8 S" P+ I0 V% t8 W8 G% h
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成公仔箱論壇3 A! x& ]/ Y& \1 X. k
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, I P# ]( p; O" B( B% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips
* @9 ]: L ]' ?% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。tvb now,tvbnow,bttvb5 e) ?& `" m$ w7 }7 K5 t
/ {* P- ]/ z# G1 z) P5.39.217.77實驗了烤與煎吃起來不會差太多
' c b% b6 r- k8 d8 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C! R) I7 m! C/ K4 Z# q
煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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; I- n- A% ^/ i5 t! D5.39.217.77內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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* ~& m; }! ^. C' h1 n/ u6 D公仔箱論壇整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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