材料：5.39.217.77* }6 ~, Y: F- `; b4 N) y( K
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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2 K' w! F5 E. X6 m2 r公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k4 D( H; q4 `! r# o1 O
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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5 h) A k8 B! N8 e# \5.39.217.772.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb* }" y; W$ n4 v1 y! ^% R5 [
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【營養重點】：
0 R( V/ ~2 P2 N3 f+ Z6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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1 n8 B+ n1 s# Q- _7 T5 l營養價值：tvb now,tvbnow,bttvb6 O, x7 z$ L5 n) m
● 熱量 525.7大卡* s6 ]; w4 n3 S* P3 M( Z
● 醣類 99.3克公仔箱論壇9 ~2 [4 N( ~( v3 s3 e0 i
● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇2 N9 r9 F* C9 h0 F% `1 A
● 脂肪 4克! d e$ q7 w9 i' ~
● 膳食纖維 8.9克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t! Q5 ]7 t4 u8 S: Q4 J$ t
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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