材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I+ w6 e4 H3 _3 q4 Q1 p
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。5.39.217.772 h3 T8 I5 Y: t$ L/ i! s+ l3 S* M4 v
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' f3 [; z* H( ~5 y1 d. [tvb now,tvbnow,bttvb做法：
5 K$ `9 e( ]1 I% ?) s2 L: [5 K1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。3 @& W( A! g. y9 t6 a5 {& s7 W
) v7 z4 H+ |. H, j7 ^( ?+ n' D公仔箱論壇2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：公仔箱論壇( |+ i& X& u! H7 D& [5 p6 K7 ~
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。+ H9 z- Q( }& e+ p) c o
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營養價值：
" |1 K3 w( L6 }9 O. ` X* K● 熱量 525.7大卡公仔箱論壇1 {" K7 ^( x& X8 M7 A7 ~7 i; N
● 醣類 99.3克tvb now,tvbnow,bttvb8 `& G* ^+ r) u1 {
● 蛋白質 23.1克
( K1 G2 q q3 y5 {& x7 Y9 N● 脂肪 4克9 T7 K. ?, E7 p S/ L2 ~
● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb: M2 l. n4 u- d1 ~' F0 N5 E
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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