 $ L9 Y# b0 `4 q4 \4 L/ O2 u' P+ z
7 a. N5 l/ }6 L0 c' l) m' ]夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。（图/于晴飞 摄影）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @& o! A5 L! `: U7 x9 S/ b% A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i: N& x. y2 g: H2 Z/ v1 }
1、最佳调味品——食醋
. X1 W2 _1 d- t0 H! I) `0 {9 L; z4 ?
酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。而且“多吃醋”还能够美白，也适合贪食糖果的小朋友食用，综合体内的酸碱度。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
/ J3 O2 V$ I+ r' W+ }# E3 Ytvb now,tvbnow,bttvb
4 K' A1 Z: j% c) I' R8 k2、最佳蔬菜——苦味菜
7 b0 x" [1 @; D4 X
2 C, w1 c- G1 F0 K夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。其成份中含有较多的有机碱，不但能刺激人的味觉神经，使人增加食欲，胃口顿开。苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑、提神和保健胃肠的功能。苦瓜、苦菜、芹菜、莲子、百合等都是很好的苦味菜，烹调方式也很多样。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j8 H; k! g V* | e
& S# i) w; F3 P$ T* ]- w2 R
3、最佳汤肴——番茄汤公仔箱論壇4 S; f# X& O/ D* A/ c
tvb now,tvbnow,bttvb; z, S. s+ T0 |5 R( b Y
番茄煮过之后，人体更容易吸收其中的营养成分。夏令多喝番茄汤既可获得养分，又能补充水分，一举两得。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。多吃番茄也可防止老化和增强免疫力。5.39.217.77: t1 E \$ e% ]
g* u$ g4 f! o" l1 c4、最佳肉食——鸭肉公仔箱論壇 W [. f% F( Q# q$ L2 Q4 l
公仔箱論壇7 P* \# w3 ?( o
鸭肉属凉性食物，夏天吃特别合适。它含有丰富的蛋白质，而且鸭肉属于水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利尿消肿的作用。但是吃鸭肉时可还要注意调理的方式，如果吃的是姜母鸭，那可就很难有以上的效果了。https*://jy.citbus.com/3 K' u- w7 i5 j/ U2 c4 z
- ]) l; M7 a9 p* C- K
5、最佳饮料——热红茶
; {/ L- z4 A4 L4 d6 I' q6 f0 \5.39.217.77
$ S, y9 K& ^; n, [+ B5.39.217.77夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热红茶。红茶中富含钾元素，既解渴又解乏。最重要的是，它可以帮助胃肠消化、促进食欲，在夏天吃不下东西时，来一杯红茶是很好的选择。而且用红茶漱口还可以预防滤过性病毒引起的感冒。; s @# ?2 C9 E+ o" t: z, [, K
tvb now,tvbnow,bttvb3 S1 e+ L1 K' x+ c& e- u
6. 最佳营养素——维生素E
3 Y% t& s4 O2 Z4 X7 b% R# Ztvb now,tvbnow,bttvb
# l( z6 x5 w: P0 P. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E是身体中最重要的脂溶性抗氧化剂，它在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、乳制品等食物中含量较多。作者：陈恺萱 |
發表於 2009-6-19 10:22 AM
| 
2、最佳蔬菜——苦味菜