 , I( f: ~0 o6 c6 \0 u
% W7 u( n, q7 k% ], S7 t) ?夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。（图/于晴飞 摄影）
: O8 @# O# |* j: C5.39.217.77公仔箱論壇4 ?% R/ i9 a3 y7 |& K) V8 F' o
1、最佳调味品——食醋
, U d- n! B# v/ p7 l$ s公仔箱論壇
7 B M9 R* o( e3 {6 }# g5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。而且“多吃醋”还能够美白，也适合贪食糖果的小朋友食用，综合体内的酸碱度。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。* ]1 H- C6 @1 a. X% }7 E
. H# x# U# b) ]+ ` ?4 x. `
2、最佳蔬菜——苦味菜
$ ~" x4 Y. z6 M( g& L. y, W4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& G/ k- I% O! |: d0 Rtvb now,tvbnow,bttvb夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。其成份中含有较多的有机碱，不但能刺激人的味觉神经，使人增加食欲，胃口顿开。苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑、提神和保健胃肠的功能。苦瓜、苦菜、芹菜、莲子、百合等都是很好的苦味菜，烹调方式也很多样。
6 M5 I% }' V2 D- u/ {% ~+ I' t
; n* X/ R! i4 n% f/ ?8 ^3、最佳汤肴——番茄汤' V( }3 ]* O' ?9 F7 J
! C9 c# a7 D! _/ N4 m番茄煮过之后，人体更容易吸收其中的营养成分。夏令多喝番茄汤既可获得养分，又能补充水分，一举两得。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。多吃番茄也可防止老化和增强免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p4 {% s; Y1 ?+ |; q7 t
. ^$ i3 {- ^; K& ~1 O5 U: Q, k9 O公仔箱論壇4、最佳肉食——鸭肉
n5 Q. {3 z1 I! W+ n& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C8 J9 b/ h- |
鸭肉属凉性食物，夏天吃特别合适。它含有丰富的蛋白质，而且鸭肉属于水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利尿消肿的作用。但是吃鸭肉时可还要注意调理的方式，如果吃的是姜母鸭，那可就很难有以上的效果了。https*://jy.citbus.com/. d' |2 C( e4 n
, X9 F$ l- O- o7 S. R8 b; t) z$ K7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、最佳饮料——热红茶
( J' k/ Q2 t4 B" _$ N2 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ C4 T. r5 \# ], h3 x9 R* z) i0 v$ }
夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热红茶。红茶中富含钾元素，既解渴又解乏。最重要的是，它可以帮助胃肠消化、促进食欲，在夏天吃不下东西时，来一杯红茶是很好的选择。而且用红茶漱口还可以预防滤过性病毒引起的感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M, u, f& p% a& d! ]5 ^7 `
: v! F7 J9 F) @3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 最佳营养素——维生素E
8 L9 X9 X. y; q! ~4 N A" F* ttvb now,tvbnow,bttvb
$ [7 d0 }- E" y4 ^" O) y0 L% s& l0 M公仔箱論壇专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E是身体中最重要的脂溶性抗氧化剂，它在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、乳制品等食物中含量较多。作者：陈恺萱 |
發表於 2009-6-19 10:22 AM
| 
2、最佳蔬菜——苦味菜) ~9 z. c+ e. z. W. @* z