本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯 5.39.217.77* `* H. u/ A5 ~' e9 u8 j# G4 N
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維他命K 心臟病患當心tvb now,tvbnow,bttvb# Z7 r. Q9 C. A" o3 ?/ P% S" M
「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。
% d- t9 z7 R$ i/ j" wtvb now,tvbnow,bttvb趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。. V' Y* m2 ~- C3 B
維他命E 不要過分迷信
$ S( h0 c" O) m3 K U# q h8 H公仔箱論壇維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？
4 S7 K$ m( r: d1 p. `/ n/ ^5.39.217.772005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。
1 M8 E+ f# V8 J! O5 ]& F( J8 C公仔箱論壇加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。
' O( C1 T5 k+ y% Y! v+ ?6 a5.39.217.77趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V0 p2 E- w {% z5 ^& r
此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。
2 v! v/ v6 ~" L" @公仔箱論壇維他命C 過量會拉肚子
8 x& e9 o) x! ^$ @, A5.39.217.77覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。
1 B* G$ F; ^' ^8 S$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命A 吃多有損骨質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M: ~. l" [7 ]3 r2 S4 c# S, d4 ^
另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。
W; k+ N/ J4 q2 `" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。副作用多樣 失眠皮膚癢 5.39.217.779 L" E2 ?+ ~, C' E$ `
趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i" B$ o( }8 A: _# q
趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t3 Y* x, j c
尿液變黃綠 身體沒吸收？
5 W! S, W0 X0 |「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。
! |: n! f6 ?! g% ?: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。+ @4 e8 ^2 L8 @ M( n
服用時間久 效力會減弱tvb now,tvbnow,bttvb* I: w3 j& @1 p C- V. K
「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。
! ?2 U+ A/ @! d" |9 X% D% e專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
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