很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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* Q* k7 R9 k& |/ |! f$ f# _tvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇' I- s( A: o9 a9 f) f' q0 T' k
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M* k9 r0 Z1 F. ?# Z7 I3 L7 u
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
- N9 _$ I& t% X, A如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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. m* B+ s8 \. h$ G+ Utvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
# l0 [' x8 D2 l( Xtvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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2 X# W) H! C3 w1 K& A9 X; O$ i4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
& n7 _; x+ A2 ?6 |公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇: S; G0 \! L" u. n5 | i S5 A
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5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇6 Q; e4 N% b/ _. m1 I. o, l( x
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb$ t8 g. q+ L5 t! P$ G4 x
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6 p* k) W% r0 ^- V- e% j& G公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水" ?7 P8 l7 H, D7 b5 h
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇: h& l. p) F, z' @* a( v) T4 I- r0 f1 f
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' I5 b: d6 |6 v" R- p4 C5 o, ~公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇: k' I/ }: N5 @1 A8 d: Q7 M; R$ b: ?
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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