高血壓之併發症5.39.217.777 u4 U3 d$ V; ]4 g4 ?
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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高血壓之日常照護事項公仔箱論壇/ G% u# J# v7 E7 W+ |
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
/ v1 y4 O$ a# X/ i$ N0 G$ m公仔箱論壇自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。! @2 C* Q! Y3 s; p# k- J
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。/ ~. `( P: y1 {' _& O$ S
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _ g# q' f" x* A- F7 E
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。 L4 z" X$ n( m/ U1 a3 n
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c% u! Z9 h \& F7 q
應避免太激烈的運動。公仔箱論壇* F; v& M) Y2 M# B
保持情緒平穩，不要太過激動。
% t1 l) l+ }) b) S( j" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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