高血壓之併發症
- n& t) c1 P6 @# Z. X$ W9 {. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
7 B1 |2 B6 W- a2 o3 O! ^3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 H# l" h2 t2 S
高血壓之日常照護事項
, G' j6 S+ y; N' C- k# P定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 $ ]' ?9 h0 l$ a5 R# Y
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
& q1 _- R6 S' a; _& u+ o5.39.217.77生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。5 {) _6 G: f: V$ f7 J' Q
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
2 ^+ @7 Q8 ~( w/ Z; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。公仔箱論壇1 b6 N: ~! x$ g# O- C5 B5 L5 ]
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
& E, n( ?3 G6 n9 Q- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應避免太激烈的運動。
3 s3 e' T% l/ C& m1 \: u& jtvb now,tvbnow,bttvb保持情緒平穩，不要太過激動。' V8 K! ]( h/ o& a6 |
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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