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發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

公仔箱論壇8 h+ D( v1 U7 K5 @( ^2 r
tvb now,tvbnow,bttvb* [) H" w3 u( Q/ I/ [# U
　　苹果粥
6 L( x/ ^" X2 ctvb now,tvbnow,bttvb　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X/ L9 Z0 E. \) j; g z. t0 Y
　　辅料：蜂蜜 4大匙; W- Z2 ?6 }5 o: V( K' q
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。tvb now,tvbnow,bttvb0 O7 }; m9 p2 M; x9 ^$ T
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。0 |" Y5 q% F9 h; v% x
: A+ Q; j% a( r% w

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　　豆浆粥
' i0 m% I; u9 S* @9 ]　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯) c B/ a% E9 l' t, ~- w
　　辅料：鸡精少许
　　做法：5.39.217.77) ^2 N8 R! V+ M, C
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。5.39.217.77. u' d* a2 r/ a6 W; V
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。tvb now,tvbnow,bttvb% |* x7 Z; [9 U7 Q8 _

  U/ o: G) M! T
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   山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯tvb now,tvbnow,bttvb& X2 _/ U1 L/ \* I, S' A$ x
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。公仔箱論壇' k/ ]3 y$ G  v% O' ?" V$ Z
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
　　特色：增强免疫力，补血明目！

　　窝蛋牛肉粥+ W4 G" t: S- Q, m6 P
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。tvb now,tvbnow,bttvb6 a( z/ d0 r. l' y' b
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。. r$ I; |8 b! Z8 l$ _, a
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。tvb now,tvbnow,bttvb- G4 B/ k# `! Q/ y$ U- H
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。- q2 Y% z/ k4 w# ^/ P: @* n0 J
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5.39.217.772 m: k, K; F( O# L. Z' w
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　　牛肉什锦粥
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙tvb now,tvbnow,bttvb E' d- o$ k) K$ ~+ i U
　　作法：
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。7 Y7 ^& \: _/ P) I
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。
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公仔箱論壇5 u# y/ O6 @( d9 N1 A9 F

　 桑叶粥
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。tvb now,tvbnow,bttvb' N$ [: g+ U; G
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。
　　特点：清淡滋润5.39.217.77" ^# n' I5 Q- y& s/ G- \
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。+ ?+ z9 w! i. m3 |9 k$ z: y: }
　　小知识TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W5 \7 U- l5 g& `
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。
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　　南瓜牛奶粥
$ c+ w" E+ p. ]公仔箱論壇　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许tvb now,tvbnow,bttvb, S, }+ k4 w9 K0 B3 g+ q0 K
　　做法：
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。+ q  w$ T9 p2 r5 A
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。$ t( @* a& {8 i/ R7 k
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。公仔箱論壇' ?. F# a& _& ?8 o( [* ]  [* P
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。5.39.217.771 V* A4 j& H( X/ j  A: ?
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
　　特色：补中益气、镇定安神5.39.217.77( j0 }6 ?* g9 h0 C# Q& h2 @

　　桂圆莲子粥公仔箱論壇* ^' c: J) R x# b7 O$ N. D Z
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克
　　辅料：冰糖适量
　　做法：5.39.217.771 I. {; d8 o3 I. H. G
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。tvb now,tvbnow,bttvb# Q: V& l4 R: x/ ]
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用1 F+ J# s0 M% S, U$ ^
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。! s4 t n( I1 X v
　　特色：养心安神5.39.217.77$ I: P7 A) m7 @3 Q
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公仔箱論壇/ D2 R* t8 ]; c% ]

芋头香菇瘦肉粥0 A% C( N+ Z- C$ I5 X9 P# }
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许5.39.217.77" P& p6 Z7 A* Z' T6 s
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。tvb now,tvbnow,bttvb9 w: |# y3 O3 h5 \. @$ d
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。

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　　补气润肤鲜鱼粥tvb now,tvbnow,bttvb) q, c3 ^. ]8 T. s
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各少许5.39.217.777 _2 \6 ^4 I" u- X9 {4 e0 q6 @
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。$ u/ }4 c6 q+ ~) z
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。公仔箱論壇+ X# z2 T8 e( @3 R6 F
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。" V; O! L5 d" d6 H
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。% D/ C: e* j& v% K3 T& E
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。

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　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量 i; J( h2 J+ Y8 k( f
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I$ G0 i$ x' e8 p. c
　　1.白米洗净沥干。tvb now,tvbnow,bttvb& r- {: `& f- u( F: l
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。

5.39.217.77 X6 Z% o" K" D% i
　　山药鸡蓉粥
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药( N! }% W. {: V, T
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 y1 Y5 o# }5 y9 ?- G! E- S
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
　　Tips：1 c+ R4 Q7 Z0 H% e4 x
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。5.39.217.774 v0 V( |& r! I
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。) x- Z& [' D+ o# D1 x9 l% y
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。
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tvb now,tvbnow,bttvb; q8 X& ^2 O5 J" B5 D- e
　　猪肝鸡蛋粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k: ]6 f! i) ]! }5 w. {- g8 q
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
　　功效：补肝明目。7 O/ m/ ?) G. [5 l; ]0 G# h, X
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z& m5 |: E) W5 b9 q
5.39.217.776 i$ f5 m; T5 y+ n* q5 o

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tvb now,tvbnow,bttvb, _) W* ?+ N( }) {9 ~8 c* E# q5 h+ e
　　桑椹果粥公仔箱論壇- K' P( V" Q2 t
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。公仔箱論壇8 c2 X$ Z) U; S! B5 t* C
　　制法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J" m) L) ?; ?/ p! g/ e
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。
　　用法：每日一次，常食。
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。tvb now,tvbnow,bttvb& Y% h" j8 p4 C# I' ^$ |6 B$ B+ E
5.39.217.77! P4 H+ V0 n3 @0 w! Q

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5.39.217.778 ~- t4 v; w! r! s8 B1 h4 ~% f
   榛子杞子粥6 n& D1 \( M, R
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。0 @) f) d3 F$ n4 [0 D
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q" m  a- Z. O
　　应用：适用于体虚、视昏等。

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   杞子粳米粥6 k- T5 i- G: A) [3 t. j" F
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。tvb now,tvbnow,bttvb. @1 U0 F7 y  x0 I7 o' d% k& i
　　制法：tvb now,tvbnow,bttvb& u& g2 w; ~* @" {, m0 I
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；5.39.217.777 ]/ _& b7 Q. y2 |
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；公仔箱論壇2 h1 }5 M+ Q7 G8 f' c/ `
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。5.39.217.77) y: f' E3 ?- N- }  Y
　　功效：补肾益精，养肝明目。
　　用法：每日食用1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E" s3 N4 K: H/ W
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。
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   苍术猪肝粥
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。5.39.217.773 \4 H, \8 r4 m! P( ]7 v
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G# V! }% E8 J& z  M* e( Y% d
　　功效：养肝明目。; q5 r5 C4 }% G  h5 n5 _/ |
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。0 g: t* P7 J4 O2 U: F5 r9 \3 A
　　应用：适用于两眼昏花。tvb now,tvbnow,bttvb- M' Z. m, @* q0 ^$ P$ q2 z
公仔箱論壇. Z& }5 {% ^- K

　　鸡肝粟米粥5.39.217.778 V1 S9 s' v2 U
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。公仔箱論壇4 J" ?2 j0 x2 i3 Q, v
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X- y2 j: i9 I. a: s
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。
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大米决明子粥
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y0 N# M1 q, f3 ^4 d* p K2 t f, G
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。公仔箱論壇- ]4 P( H7 u' i3 I, r4 `
　　功效：清肝明目、通便。
　　用法：每日1次，连服2周。
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
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公仔箱論壇8 t. g+ j: o/ i( {  D, B

   鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克: \9 }0 q0 j# G5 M% W" X( m. G6 M
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb& l1 h$ Q( a' j
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。5.39.217.77% S- }- a$ q& x& R3 c- H$ w) m
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。4 ^/ a  F1 V, t5 r- ?5 @; E( n
　　Tips：
　　7-9个月婴儿适用tvb now,tvbnow,bttvb0 ~* e/ b& s" u3 E9 S8 J/ f$ x
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。公仔箱論壇! S* T6 v, G" D( W
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   鲜奶鸡肉粥
3 o/ U0 u6 u& q/ u9 c3 Y; p　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗公仔箱論壇  x/ @" x0 c' _+ ]9 M1 G
　　辅料：盐2克公仔箱論壇: `) M% w0 m! L& ?; P+ z
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb% }/ n$ E4 V' O7 r6 z% M
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。公仔箱論壇( d' s2 h' t  o; v* P
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
　　Tips：5 F: N4 T1 W, K* T5 y6 \, b8 k
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。

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　　苡苓小米粥5.39.217.771 f5 A4 F. u7 ?+ l5 y, j/ _. e; t
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。5.39.217.774 r2 G. ~* \( c) R" B% x
　　做法：
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。2 ]! x3 \! a2 c! o
　　说明：公仔箱論壇+ G" d5 W& a5 {* O4 B7 P6 t
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
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   希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯公仔箱論壇# M. u: ]% p; I$ m' G& T8 N, j
　　做法：公仔箱論壇5 _7 o- S* H5 I0 {2 h
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。公仔箱論壇7 I- M; W0 C4 f% h7 b) [5 _
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。tvb now,tvbnow,bttvb* s" l  Y' r7 G) s) L: c
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tvb now,tvbnow,bttvb/ l o5 N/ c) O5 Z
　　黑芝麻糙米粥, i& k. A8 y8 r) y6 X$ o! @( I$ `1 A
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量
　　做法：
　　1.糙米洗净沥干。
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
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　 山药萝卜粥公仔箱論壇( a) _( b/ l' X4 Q/ R
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量
　　做法：& |; s$ I3 r& j5 V
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。6 J. k! P6 ]# d2 k; }9 q: @
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V0 i1 b, ^& c; N( D+ B
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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