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發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^) h7 ?( X! e6 H U8 F; K

　　苹果粥
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯
　　辅料：蜂蜜 4大匙
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。* e. E6 {5 x& S. C( z
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

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　　豆浆粥, C- A4 F! o9 w1 x) ~6 S4 g& s) {
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯tvb now,tvbnow,bttvb0 Z0 w% L( B# g) `+ m
　　辅料：鸡精少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。公仔箱論壇# X  {# Z) B$ ^/ G6 N4 B+ V
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。tvb now,tvbnow,bttvb+ s$ S" _; y- b: i
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山药枸杞粥# }+ ]- m K+ g% v/ a2 y
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb+ f6 ~/ w" Y6 b& z; t# d
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q1 N" X+ s/ L' C6 B0 O5 G
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。' R( a7 G3 p2 h6 E0 ^. M0 L
　　特色：增强免疫力，补血明目！tvb now,tvbnow,bttvb2 S5 Q* }$ ]/ s1 A6 o( W

　　窝蛋牛肉粥
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。公仔箱論壇# H3 N( Y0 X) g2 N6 `% Y
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。4 [" ]2 T" ?# l1 v5 `( m( a5 _- V
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。' f- K& a N1 }, z! Q- b
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。
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5.39.217.77! y2 j9 ~, k$ a/ M
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　　牛肉什锦粥5.39.217.77" S, A& G/ \+ { B: Q$ T) }9 C
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙
　　作法：
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。

5.39.217.771 D0 {, @" u' X& k3 s2 B
　 桑叶粥tvb now,tvbnow,bttvb% ~* v2 I: P, @$ c
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。tvb now,tvbnow,bttvb) w3 k5 U' L: r& P A& L& U4 I6 g
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。' E' u8 m0 r# P( P! U
　　特点：清淡滋润# T5 u+ U8 S1 \
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。, U; |* R' P; [" P, `% x
　　小知识
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。5.39.217.772 {& }$ A% b" r; p4 [$ W
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。公仔箱論壇6 U6 x9 D' ]) ~" v% T
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。

　　南瓜牛奶粥. ~0 a8 t0 q+ B
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许tvb now,tvbnow,bttvb& |5 ?# s* I* i$ C! ^! l
　　做法：7 f9 y7 k+ `# L g* E3 |
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。7 ~* C# P& ~+ P& i ]) Q$ C5 Q
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。tvb now,tvbnow,bttvb/ G% f& E1 E+ ~6 z0 k, i: B
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。5.39.217.77/ R: w* E& e5 U7 m1 k3 o
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z( i' n0 H* F) J- y* J
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w3 k' W. i4 W
　　特色：补中益气、镇定安神
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　　桂圆莲子粥
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克+ A: H: B/ _5 T3 R
　　辅料：冰糖适量
　　做法：! c3 |# J, w/ U" U6 r
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i/ Z! R) Y# x# l2 t
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e' P6 ~6 a$ J) r
　　特色：养心安神' v r9 Z/ n$ i' x- |9 D! h+ u. ]
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   芋头香菇瘦肉粥5.39.217.77# p  k5 D" x4 \, m( W
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `! }- X. ^3 T4 z+ T% V
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量- U( w" A! I1 Q, W1 z
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。  u( o5 j# m  u! a9 }9 ?8 O
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。5.39.217.777 y8 t8 {' R) |
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　　补气润肤鲜鱼粥2 U5 W+ K/ C' w; g0 B3 P: X0 t4 i; R
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯tvb now,tvbnow,bttvb4 X; c# d) W# I6 w# g3 {
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。! l5 ^) f- ?: P3 v6 H' q9 t
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb; m9 l, m% y4 ~
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。
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　　健美牛肉粥
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯
　　辅料：盐、黑胡椒各适量; B3 } t, n" b4 i+ T- j
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F% i U) {1 m" u- Q* n
　　1.白米洗净沥干。
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。. F0 i, ]8 C5 t6 G* ^" h
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。5.39.217.77) o8 w" b6 M. @* Y
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。2 y- i) m9 h. r6 B, @0 v- V

　　山药鸡蓉粥6 t. X6 k4 O1 B" P6 R G- E: E
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药
　　做法：
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [; z. u* a2 X* |
　　Tips：. C4 ~" A7 r; s& F9 S8 P
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 }1 X: L c+ I0 R& S& {
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。

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　　猪肝鸡蛋粥
. C- A7 [, I# d* k4 K　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。5.39.217.77, C4 P" l& l0 Q. B3 d9 _* G
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
　　功效：补肝明目。
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?; N4 B& {8 d# u2 m
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　　桑椹果粥
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；% e3 `1 m: m2 W+ n$ n" |8 Q5 s. ^
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V9 z/ `1 b- c8 t
　　用法：每日一次，常食。
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。公仔箱論壇+ F. k7 d0 q/ x6 ^* X9 F

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   榛子杞子粥
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。( u' l% P" ~% E9 _
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。tvb now,tvbnow,bttvb0 z% Z# ~0 O1 M, d* v1 [
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。0 q' e# M- @! `  @  J/ x6 M
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。tvb now,tvbnow,bttvb7 m3 K( P. T/ M" b- I8 G' u: S: u
　　应用：适用于体虚、视昏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?) r! U9 R( x& q

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5.39.217.770 Y4 e7 x) b8 J1 j
   杞子粳米粥
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：7 W! I4 o, y: F1 t  q  m
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；5.39.217.77( }6 M' k: h. F: T  D
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。
　　功效：补肾益精，养肝明目。9 q6 w1 |* M% c$ {* }% L4 {
　　用法：每日食用1次。
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。

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   苍术猪肝粥! [8 N  P" F+ E: R6 U$ Z
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N* m: w3 S2 B; r3 x1 _
　　功效：养肝明目。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。公仔箱論壇4 q/ v2 M( L7 T% p  R; D$ A, @. J; N
　　应用：适用于两眼昏花。6 e7 }- f; b  t& N- E: \2 E
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　　鸡肝粟米粥tvb now,tvbnow,bttvb- G1 s, r* P7 ^2 u
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。tvb now,tvbnow,bttvb* s( {6 |. p6 J2 k
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。" @3 c- s/ r8 ?3 o9 E3 C5 \1 m/ [3 @
　　功效：益肝明目，滋阴养血。& y3 m. D4 i5 m" {0 @" F6 ]2 P" E
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。5.39.217.77 p( L- S7 }' J* }4 t# R
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K/ J, ^% ~* Q% [9 ]3 [' f$ X4 N
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   大米决明子粥
4 ?8 x4 w( S/ G; x5.39.217.77　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F6 [. I' k$ L, V. |* G
　　用法：每日1次，连服2周。6 b  J% ]0 p8 B+ |7 v& b: {! z
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。tvb now,tvbnow,bttvb& j% f) A1 o9 A! _$ Y

鲜鱼粥
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克公仔箱論壇" ~9 m% e7 h/ ~1 H* ~6 V
　　做法：
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：7 ]1 V. y/ L4 w
　　7-9个月婴儿适用
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。
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鲜奶鸡肉粥 w1 ]: E4 _8 ] R
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗tvb now,tvbnow,bttvb) c4 g: d5 h! Q: I" }6 z
　　辅料：盐2克
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。. n: H" h- @0 V0 u% N, X
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。4 u T; O+ v4 Q1 b: t3 z

　　苡苓小米粥
4 W0 W* V5 R6 d　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：2 d7 ^1 ^7 r9 O4 `
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。
　　说明：公仔箱論壇# ]% j1 o, a# |: c4 k- @" [$ E
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。
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   希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯# E9 b- n: S# m2 c
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb, ]1 C9 \$ |8 P) E
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。5.39.217.77+ R$ ]5 \4 U3 t2 P
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。5.39.217.77+ p7 w! o& ^# T! j' B9 `7 `% A2 i
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：5.39.217.772 q2 }/ X0 t/ }; h6 @# w
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。5.39.217.77  y0 ^- ^* u# l! l! Q1 z. S
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。公仔箱論壇  H6 ?" S$ j& ]6 h' R  j. M( Q0 w) [

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　　黑芝麻糙米粥
3 y1 F2 Q( r$ f公仔箱論壇　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量5.39.217.771 n2 \, W6 q6 p) h! c
　　做法：
　　1.糙米洗净沥干。公仔箱論壇$ ~4 p2 Y8 `. D- [# p; ~
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。) ?) s4 H6 w" Y g, y
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。2 J) f* C( j7 u; H; j) n' }3 W

tvb now,tvbnow,bttvb% |5 n$ z! n! b

　 山药萝卜粥5.39.217.778 x! c4 Z) m1 }" c( M, y
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯tvb now,tvbnow,bttvb3 H/ O, n- t8 c7 I! ]6 m8 ]
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量6 U: Q1 \$ H! T# `, G1 ~0 @
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb( H4 `. `5 l, n5 I( s3 |
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。公仔箱論壇) v( ^, v5 @( x1 n& X# D
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

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