很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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4 Z& s: J8 m6 S% C; W: M1.燒烤後吃根香蕉
: {! L6 }7 d. E1 w公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.776 s* C' k" Q9 [2 p2 g
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) j G4 o( U6 h; Xtvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
' Y( i0 t+ `7 }tvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。+ x& H0 Z2 A9 `7 t
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3.吃火鍋後喝點酸奶
( @8 W. y4 H- B6 Vtvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。. H* H: R& g0 R. `! b# C6 o
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! w. x0 D: R: B$ V: l4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇: E/ `( O; u! T s A0 V
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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( s; F- ~3 a% X2 _5.吃即食麵後吃水果
D% Z6 q1 N# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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+ e/ a* O N E2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [, e) a& G8 \& y; @, f. o _
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
* h- K$ P0 w0 @( Dtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5 [* b( J% N7 M5 Y
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6 ?2 I: E, U( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5 H6 w, e/ }- `6 Q7 [% A
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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