高血壓之併發症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n: N4 h, C/ L# o, a; o0 A
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~: a d: H( r
- L; f% Y' Z! s. [. X公仔箱論壇高血壓之日常照護事項
( o1 v/ V# E' O- a, J Y# j$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 5.39.217.77& r: y) ?8 F. o3 W& x
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
" n ?$ e, y. w. l( @tvb now,tvbnow,bttvb生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。公仔箱論壇/ J$ E; ]7 p/ p) o
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
" n9 q( p# E WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
, ^! B/ J3 x, j& x2 i運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
+ }) r% T& B& J O' c5 X% P應避免太激烈的運動。公仔箱論壇/ j& k3 b8 `) Q; F$ n) m
保持情緒平穩，不要太過激動。5.39.217.77! e( b0 l0 s& z0 r0 C
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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