[健康資訊] 高血壓居家照護

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高血壓之併發症tvb now,tvbnow,bttvb! M) S& i  _2 B" n
　高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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高血壓之日常照護事項% b2 E0 C. M2 k7 p& b( n- S+ {. O& ~
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
% t  i1 y3 n3 s, B# {! z公仔箱論壇自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a2 y4 ~. ^) t5 t# o( A  U( ~4 f1 n* C
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
' ?1 d2 y/ j9 m: J; t- R5.39.217.77飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 1 R$ a( n, M  g- {
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。公仔箱論壇) j& x8 _; f4 k: G
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
& ^4 q! d) [+ t. r% B/ E/ I! Otvb now,tvbnow,bttvb應避免太激烈的運動。公仔箱論壇& K( [$ ~/ s, {4 s5 [: V: K5 T1 _
保持情緒平穩，不要太過激動。
; N- e% Y+ ?( K" W) }5.39.217.77生活作息要規律，早睡早起。