喝對咖啡享瘦生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q3 i7 ?' {2 K2 D
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現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。5.39.217.77) c' u( U* G, q1 }
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根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
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那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？tvb now,tvbnow,bttvb- [( I6 \7 k% g* V9 z7 f( Q4 r
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
5 j( s' r' [# G# ~- I) j5.39.217.77喝咖啡最佳時間：4 C" E/ [+ y4 {# y& O, K
+ G- c& o' N) O; v# Z1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。; ~- l9 D/ `" O
! |8 f" s. P9 V2 V公仔箱論壇2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
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S! M9 \/ a' f8 _/ R5 Z5 ~- U1 _# n5.39.217.773.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]( z* n+ p4 \
& g4 J* S+ O. Q不同於以往的喝咖啡方式：
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. ? @: w% m" A! J6 J& F; ] b5 N5.39.217.771、濃縮咖啡、美式咖啡5.39.217.77% t) o8 I# b- y4 V$ t/ G! U
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。5.39.217.77% R$ h+ Z% T3 y) @# D
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2、咖啡 黑胡椒
! o2 Z) ?+ N% b5 @" X+ D8 w- G黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
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4 C$ r2 }7 G; Y# p! b6 r5.39.217.773、咖啡 肉桂
- x, b( C/ I; Q) R" [. Ktvb now,tvbnow,bttvb肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。5.39.217.77; U7 H1 b0 f4 s4 k7 S& ^5 r. h' i
% {, K- r3 c8 y0 ]% a" Z* Ttvb now,tvbnow,bttvb4、咖啡 豆漿. K0 R( S" K, b8 X) ?
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
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