吃Q10防心臟病、顧血管？心臟名醫：對！但4種人別吃
3 @/ x. D3 x8 ~: w# Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ] S$ k6 A2 Y% H# ~4 p+ R
【早安健康／林謂文（心臟內科醫師）】
# m- `1 Q9 H7 L$ a- g; L3 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; O* G% u6 b. [3 T
Q:Q10應用的範圍從化妝品到食品都有，據說有預防心臟病的功能，作用到底是什麼？真的有這麼好用嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X6 }" x# a% |* i! E Z
5 n! V, {& Q2 K$ v4 R( p
A:有一定效果。Q10和硒、維生素C、維生素E、鋅等作用相同，都能減少自由基對細胞的傷害，並保護動脈免於損傷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `: h$ Z) n$ |, {- H2 v
. i* ]+ @1 n# W) S2 H5.39.217.77Q10的效用也經過許多臨床實驗證明，所以對於保養心血管有正面的效益，這點是可以以肯定的。
; X* n1 e* e k9 K' G. I公仔箱論壇
& g; [. p: z& R% G: f, O; H5.39.217.77Q10一直都是美容保養的聖品，也從很早以前就開始應用到醫學上。醫學界有許多臨床研究，都能證實Q10對心臟血管疾病（缺血性心臟衰竭、心律不整、高血壓等）的改善是有效用的。只是，有些病人使用後可能會沒有明顯的感受，所以Q10的效果是否顯著，還是因人而異。 tvb now,tvbnow,bttvb: G8 {8 C7 Q" P& Q4 }1 s/ O r6 O
tvb now,tvbnow,bttvb l6 u( }. S0 `5 r0 w0 h
20 歲以後體內Q10逐年減少
" T( C0 L N2 c3 g) \5.39.217.77Q10遍及身體各處，它和許多維生素一樣，是可以自體製造的，只是隨年紀增長而逐漸減少，必須從外界補充。據研究指出，人腦中的Q10與腦功能的關係密切，能促進腦細胞的利用、增加腦力及記憶力等。 公仔箱論壇) f4 g; L; f$ Z3 u; h* G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h0 O( q: D0 E: Y6 J8 i# s* r, h
但在20歲以後，人體內的Q10含量會逐年降低，導致身體新陳代謝降低、身體活動力減弱，40歲後下降幅度更為明顯。
- R! r$ q3 U8 J; m5.39.217.77公仔箱論壇( T$ |8 ~, h' R: w
體內Q10的濃度會受壓力、感冒、疾病、賀爾蒙濃度、藥物及身體活動的影響，當體內的Q10含量降低時，可考慮藉由保健食品補充，但最好先經過醫師或藥師評估。如果只是要少量補充，則在飲食時注意攝取即可。 5.39.217.77 |7 u, x9 i2 Z& |
如果有在服用降血脂史他汀類藥物者，其在降血脂的過程，也會降低體內輔酶Q10的自主合成，所以應該適度補充。在補充前應該先和醫師評估過自己的身體狀況與年齡問題，確定服用後不會對肝臟造成額外的負擔再使用。 ! p( b/ r' L+ e
: b5 u! {' W8 b0 |' D選擇Q10時，可以選擇複方的吸收效果會更好，若能與維生素E及檸檬油精同時搭配（如CoQ-10 ST），則更可以穩定輔酶Q10的結構，避免結晶化發生，比起單獨服用更有事半功倍的效果。
' Q9 u+ A( |% y' {; b+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" J: _7 G2 z8 `% b$ C& d/ ptvb now,tvbnow,bttvb含有Q10的食物有哪些公仔箱論壇* W4 W& {" b: p- a0 k" e8 u
Q10存在於動、植物界中，被認為是「非維生素營養素」，意即Q10可從食物中攝取或於人體內製造。民眾可以從以下食物中攝取到微量的Q10，一般來說，每日攝取量為30～200毫克，但如果要滿足這樣的基本量要吃完數十條魚及大量的肉，對一般人來說可能更會造成額外的負擔，此外，這些食物在經過加工或烹調後，含有的養分也會隨之流失。
& G, }' K# K' E. f
0 }, ?* u3 N& S4 c因此，需求量較多的民眾，還是建議選擇營養食品補充較好，而在服用前應先經由醫師或藥師評估。 公仔箱論壇. \' B* M1 p7 }* e
5.39.217.77, ]' `: U/ v4 o- I% ^" H
1.植物類：如大豆、橄欖油、椰子油等，其他蔬菜如菠菜、花椰菜等。
$ S9 N; d& W. i1 s8 Ktvb now,tvbnow,bttvb6 K* W9 D& H1 N4 N T# [
2.動物類：海產食物皆富含Q10，其中以冷水魚（鯖魚、沙丁魚、鮪魚等）較為豐富，牛肉、雞肉也有。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G3 S) u0 D3 t0 B# o, T) t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @( n3 O& f8 @3 R4 K1 Z! r& Q9 O5 S/ d
3.堅果類：如花生、胡桃、腰果等。 公仔箱論壇" D d- }8 X% b: k0 N1 r" X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [* r' Q. n& s, X) _) R. z. o4 L
林醫師小叮嚀
- Z3 n" @( V0 R! E: ctvb now,tvbnow,bttvb
( }: }+ G2 j# W* t2 }; x15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女，以及正服用warfarin類藥物的病患不宜食用Q10保健食品。還有些患者一感覺到心頭無力，心臟不夠力時，就服用Q10這也是要避免的，因為還要請醫師評估心臟功能，及動脈阻力及血液回流等功能後，才能確定適不適合服用，在此之前暫時不要使用。 |
發表於 2017-12-4 12:06 PM
| 