1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
d3 D' U6 s; \) J5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K- A( g6 y$ s8 {. H( G
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 ) T. ~) B- {: p' S m6 m2 t5 p
9 O8 k0 q: |6 E* W* G4 @5.39.217.773.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb3 x q- @- N. u5 u8 y
5.39.217.777 b% M+ u/ b t: D* B
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 ' s$ i4 u9 t; e7 Q1 O8 ]( W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W) S9 j: O B8 Y- e3 B6 ?) B8 i
5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 + t3 n# R% v& d* y
9 Z. n9 a* i& i4 ~) k6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 ' W' x! Y% n T
1 R; e8 j& F3 r- }tvb now,tvbnow,bttvb7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
1 T$ b7 s$ d2 g3 o# X4 Z% q
2 s" L8 n+ E; j! E公仔箱論壇8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x+ ?" n. y9 Y0 j$ B1 T2 [9 z
. X* q/ L- G# |7 z9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 * Y; E& q, u) F3 p5 x
2 S" q, u+ a1 u7 F* [+ Q$ {$ M5.39.217.7710.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
( ?$ \# o0 C4 w/ k: V3 P2 \ 公仔箱論壇 Z" j, B! L9 c3 i! u( q
11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
5 ^2 Q/ Q5 c( ` tvb now,tvbnow,bttvb# }1 w) J5 @4 ?
12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
3 Q7 {1 @8 v/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) P# A X1 F+ b! L; R7 f# f7 g- {13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 5.39.217.773 o. C" c% |+ ~* v
tvb now,tvbnow,bttvb; k4 i3 M/ d- G, m8 s
14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。 0 Z0 A* V7 O9 P, H! X% p8 w- v
& L' G+ g, z; e* I
15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2009-3-9 03:42 PM
| 