1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
- i2 c; o$ |2 s y( N5.39.217.77
% {, N# ]- I5 h2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb+ e! X4 u6 [) ?2 D1 r& I7 G
公仔箱論壇+ ~ K) P1 f2 R. I1 Z# \' D
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 ) ?8 A+ P$ H5 \' v
tvb now,tvbnow,bttvb& ?9 u/ d, L7 p2 G( x7 K7 P
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 M+ ^0 ]) N) a: Y& p4 ?3 l! v# A
公仔箱論壇, U" i, k4 b$ g6 h
5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb; ~# `$ V( g1 A
5.39.217.772 U5 w5 E, C& \4 }" o
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
* e- ]3 Q2 k( d# C" ^
( E8 W e8 V# D {公仔箱論壇7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i9 k( Q( q" Z/ q- ]
( ?, J$ Q: B: b) l8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb3 X5 r5 m, d9 e4 ]0 f
( u: ]0 l; K" S& ^) U公仔箱論壇9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 8 ]2 S- t7 t& c. |1 U4 I, @
" R! o6 Y% G, n, d7 r, [; g" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇4 n2 e7 C& v& f0 x# u9 D
' e8 d) q/ P$ N* N+ p11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。 5.39.217.778 h1 @2 h+ t. ?" {! I
; ?7 A6 |5 `: k$ L+ H0 J12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
; O4 l& p( ? m2 D
. ~" q2 \/ v! w; h5 \9 l# @- S13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇. c2 f) X6 ^( W" v8 ~+ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [6 b- t( k- _& w1 b" T8 I, ]
14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
/ _3 B0 h0 D, p* J l; x6 d/ _# E 5.39.217.774 o! t' |4 `; a" j2 y
15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2009-3-9 03:42 PM
| 