本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯
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/ M) T; _/ R8 y. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命K 心臟病患當心
3 S; T t8 P$ J) u2 U1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。
, _5 Q4 {* d3 k R* g5.39.217.77趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。
$ z1 T* B z5 C- Y& q3 F, V維他命E 不要過分迷信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z8 W$ @ G8 D: M" C: z0 ]: o
維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？+ L) O; x9 ~! |! d
2005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。5.39.217.773 w3 X" R' u( n: h, l, u: t1 J' P0 O/ ?
加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。; f6 {5 C0 I& |' g: V- N
趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」
+ e) n8 [, M5 b$ e F* Htvb now,tvbnow,bttvb此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。
$ T, C7 M2 H* m' g3 u. l2 p( W5.39.217.77維他命C 過量會拉肚子
0 Q3 ~( C* Q* N. h, `- S9 X" q覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。
6 z& |& p* c1 f. d% k0 {" \tvb now,tvbnow,bttvb維他命A 吃多有損骨質" `6 ^& s$ m/ y+ U$ G# F% h
另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。2 f. ]+ ?/ q, d% t% e3 W
副作用多樣 失眠皮膚癢
) |& h5 l) w; L: C! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。+ n y2 ^' u2 N6 G( x" j! A& A) |
趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。
; A, W, D% I; P2 ]; S# `/ E5.39.217.77尿液變黃綠 身體沒吸收？
0 e/ K* l" U! A) \+ t5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。
4 H. g9 m w1 Y, o! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m# }) N O, |0 v/ d8 v, k
服用時間久 效力會減弱& l/ b B) m' j$ x+ _
「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i& [) L7 {+ p+ D! h
專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
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