本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb5 e; o$ i. @9 B
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維他命K 心臟病患當心
9 `- {5 U* e# ^# j! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。公仔箱論壇7 \8 [' G4 D4 j! K
趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。公仔箱論壇2 \" o4 q3 y( W! T" _
維他命E 不要過分迷信, E1 q( {6 z+ X- d( f
維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？. d [' S1 R6 W0 H0 Q% I
2005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。公仔箱論壇* Z/ N# J/ L# P) ^/ T7 S
加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。公仔箱論壇- u' ]9 D$ ^. f* S9 a$ T9 ^* ]6 H
趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」
) d) u* o) {3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。
d0 @$ o$ x3 ~- o5 j3 `* D7 mtvb now,tvbnow,bttvb維他命C 過量會拉肚子tvb now,tvbnow,bttvb' ^: D2 ?, n# H) B5 p [
覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。
6 q/ a+ J' }; ?; `8 `! a公仔箱論壇維他命A 吃多有損骨質
3 E* Y9 Y2 g3 b8 d: H9 C另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i. A9 _. K6 i' Z+ }; _
副作用多樣 失眠皮膚癢
, w$ A0 q, d: w l4 q+ [tvb now,tvbnow,bttvb趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。
' O# @4 L0 B2 ^5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。5.39.217.77* j0 r' F" C3 M
尿液變黃綠 身體沒吸收？
$ a1 d+ v: _4 O# y( E! |# @5.39.217.77「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。6 s& c0 @! I& c" x- d% o
「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。
1 ~6 S: o! T% r# e, ptvb now,tvbnow,bttvb服用時間久 效力會減弱 k1 U4 \& I7 b* M4 x
「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。tvb now,tvbnow,bttvb7 R' N0 D: h6 _& z# `
專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
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