本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯
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維他命K 心臟病患當心5.39.217.772 X& k, P! Y- G$ H h# t1 c
「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。
$ X4 J2 i& u/ |tvb now,tvbnow,bttvb趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。
# v8 f8 d! C* s. X: q+ Ctvb now,tvbnow,bttvb維他命E 不要過分迷信
/ p$ v* L( c2 E# r5 jtvb now,tvbnow,bttvb維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？
" t$ m9 r* \$ l& {tvb now,tvbnow,bttvb2005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。
. \ ^- {9 D$ `2 g$ `/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。
- j p' B7 }2 e4 B( [) [公仔箱論壇趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」
5 p1 b0 g' T' Y4 A. H, Ytvb now,tvbnow,bttvb此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。
$ u/ g5 C# p7 N4 J1 B' Y+ q0 u5.39.217.77維他命C 過量會拉肚子
7 r2 W$ {/ p8 |% \/ M. {公仔箱論壇覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。5.39.217.77* V- b, g/ j! K& R; I. |
維他命A 吃多有損骨質
3 c. E9 ^6 _4 Y1 N; F# {6 Itvb now,tvbnow,bttvb另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。/ F/ V. q1 B: q7 Z
副作用多樣 失眠皮膚癢
* G) W9 d k y- _: c3 t x趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。
5 ~5 c1 r$ u/ e# D5 b# X* E4 W3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。
$ K0 A5 W1 \/ q7 _# H' E尿液變黃綠 身體沒吸收？
5 }# \7 `( t/ Q. Q) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `8 q/ g9 C7 n' X5 b
「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。公仔箱論壇5 r: k' Q: o' O2 E" y" b
服用時間久 效力會減弱tvb now,tvbnow,bttvb" O: o4 t' m! U: q0 M
「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。2 @1 e% d/ l$ p! g- o
專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
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