材料: 挪威鮭魚100克8 y+ w' i! ?) k
花枝50克
" i5 C5 V; B* |4 ~ 蝦仁50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @6 q9 |; q z3 ] [9 p* c
西蘭花1/3顆
& s' o( U- z7 I0 u5.39.217.77 烏龍麵1包$ Z% j" q6 b3 P N' v4 a% O
調味料高湯適量
0 X3 t: \; Z9 P+ Wtvb now,tvbnow,bttvb
" g) g) w) a0 a2 Y; p( m# y* [ V' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / G6 w$ I- t2 r/ f+ Y9 V
做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
; b3 i8 y! W/ e! i/ Otvb now,tvbnow,bttvb 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
; H1 z5 g2 {' dtvb now,tvbnow,bttvb 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。
' ^# K- t, K6 ~; U公仔箱論壇 4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可4 b1 m8 h2 G$ x1 D
/ U1 u2 f7 j7 ]5 i
tvb now,tvbnow,bttvb" H( R& g; g% J6 u
醣類31(g)* }- N+ R0 [9 ^0 }
蛋白質68(g)
6 L1 a4 `1 l& @4 d) @7 d公仔箱論壇 脂肪25(g)tvb now,tvbnow,bttvb/ F7 m1 z C; v7 J& k+ @: f5 U
熱量217(卡)tvb now,tvbnow,bttvb* E- F3 B1 Z- Z, M0 l+ A% \
1 G% I# d v+ N9 ^, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
$ M; O9 C: b, A I2 n. T3 T本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，
! H) z2 @) m0 Z# A9 R, q' @不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
| 
發表於 2009-9-8 07:07 PM
|