材料: 挪威鮭魚100克
0 b T: c" ?& F! b, D8 H$ ntvb now,tvbnow,bttvb 花枝50克公仔箱論壇' G- ]9 Y" J8 Z" P5 L
蝦仁50克7 h' [( @, d& @: F6 u' | ^5 r
西蘭花1/3顆公仔箱論壇7 [% u, Z1 t, t! b( c* b' C: Y
烏龍麵1包tvb now,tvbnow,bttvb0 J: Y- X3 ?+ h# ~0 z$ D, I4 I! r
調味料高湯適量 # h2 |! K, q* A/ [: l0 t# T9 f
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。tvb now,tvbnow,bttvb' o. W& ?8 u" h
2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
) R- o: i' F; G5 g6 U( A5 {5 S- x 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。5.39.217.77" c( Y% p( w% _+ l1 h+ E
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可
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醣類31(g)tvb now,tvbnow,bttvb0 J0 q. g9 S- V0 U
蛋白質68(g)
@6 t1 m8 L+ V4 K* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪25(g)
& d8 n# ~! W$ O- T: X0 C0 |tvb now,tvbnow,bttvb 熱量217(卡)( h# O7 _# r2 P) n' a# {; ~* R
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保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，
2 [' f7 f G1 H, dtvb now,tvbnow,bttvb本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，5.39.217.772 f k4 d/ w5 b4 x
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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