很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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2 y( p j0 b& `: Dtvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇 X" @2 t; q: K2 [4 K* d
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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6 t2 R- z, `9 S9 S ^7 V4 r* \ dtvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇2 g" J7 H: t$ j o6 u
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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/ B, W |) j; o; ^" P3 I5.39.217.773.吃火鍋後喝點酸奶5.39.217.77+ Q2 k5 I* R1 ^; k* {
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.77) A( }9 D! h* ~5 _% a
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6 D* O. l, ^- ntvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
3 J A3 m8 n' v' ?! O' w大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。) P4 _0 C6 @, s1 [2 H4 y+ p& q
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5.吃即食麵後吃水果7 F$ a* `1 }& L
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.77/ ?, ], [! S4 K' n
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J# U9 L- [6 y5 _% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p' }/ D! k4 D4 }" H
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5.39.217.778 u$ {" V: M8 D" O" I
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, G9 O+ L6 N- T7.潤肺止咳，飯後吃個柿子7 {, Q F$ p( M2 P
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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