[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

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要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。
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0 I8 o5 S  F  ?8 A公仔箱論壇天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J1 v3 J% d3 Y5 T( h$ J
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＊有這些症狀時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k$ d% O! u- w0 v
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□ 容易疲勞      □ 時常打嗝      □ 有許多煩惱與擔憂公仔箱論壇9 c9 K8 M8 `# K3 e# P) Z
□ 沒食慾         □ 容易腹瀉      □ 不分季節都愛吃生冷食物
$ F: U3 _0 y, ~0 I: N+ t+ E( C( U* Z1 F公仔箱論壇□ 全身無力      □ 暴飲暴食      □ 體質畏寒
8 m9 B! h8 W0 H- a3 w9 N□ 頭暈目眩      □ 喜歡甜食5.39.217.773 ?+ z/ k* B" t. b3 z1 h$ \
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＊建議你這樣吃 公仔箱論壇! C* ~$ J+ U) E$ C6 p
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o3 X# U: g" G4 X, u1 {

8 L; o9 W' w% J% p; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 白米        □ 蕪菁        □ 小芋頭        □ 洋蔥        □ 白菜
( a$ M/ E. G7 p4 u2 B/ O5.39.217.77□ 毛豆        □ 南瓜        □ 馬鈴薯        □ 青江菜     □ 綠花椰菜
8 D+ y' q! ^+ l: f  R0 ^□ 黃豆        □ 高麗菜     □ 薑              □ 茄子        □ 山藥0 k- @$ c: P+ M3 N
□ 秋葵        □ 小松菜     □ 白蘿蔔        □ 紅蘿蔔     □ 蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb. l8 Z, a' A+ U" Z- L! B  j' ]
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＊改善重點 ) _) }/ O! n. e3 [; T0 j4 k* X( `+ n3 _
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由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。公仔箱論壇' Z4 x8 p6 p: [' f) d. y

  k4 N: w4 s* z) |0 l; T5.39.217.77＊生活處方箋 5.39.217.77/ k* |, C6 E  t2 U3 m! g

! {. D/ {& `/ ^) ^4 V1 W  N7 [+ E過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 - n7 w. r4 J" |3 W8 N8 R3 ^4 N8 C; f
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➤核桃香拌四季豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n6 R4 ?# W  A5 o' S
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四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。5.39.217.77- T& e3 f5 R5 O) z0 V. z3 Z8 [
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（材料（２人份））： 5.39.217.775 W; Y" p9 X; J3 |: S

5 p  X2 _1 S9 g2 ]* t% }四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O! U1 a; K) m, y1 g. x
核桃．．．２大匙 公仔箱論壇* H6 J  J/ a3 j3 G6 T$ {: N
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過
. W0 [# A% R3 R) f# I( s5.39.217.77白芝麻粒．．．２小匙
. ^8 W, ?+ V) ~tvb now,tvbnow,bttvb＊盡量用平底鍋乾煎過為佳
+ V( I7 R" O0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油（濃口）．．．１／２小匙 * `; e  ~; z6 R9 D- _3 g5 s
二號砂糖．．．１小撮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x5 I& i7 h3 T$ i( X4 }5 a; d
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（做法步驟） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c5 x* c( s7 @/ [6 d! {- s  Y
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１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
7 b# W: {6 j9 A  Htvb now,tvbnow,bttvb２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m! ]/ m8 \: W, |; h1 d
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➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
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對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。
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+ h! z! d) t% Ztvb now,tvbnow,bttvb（材料（２人份））
; v: i2 e3 k* A7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X1 Z) _: R5 V. k7 Q香菇、舞菇．．．合計８０ｇTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \0 C7 z" c: O) g/ X2 s
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `/ l& b# `$ w0 q; P% I; i
酒．．．２小匙 tvb now,tvbnow,bttvb/ u; |8 {4 `  I* S- w* V1 ]
鹽．．．２小撮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B1 u) y' V5 x+ o# R3 s
柚子皮（切絲）．．．少許 公仔箱論壇, g- X+ c* j/ H) V4 s: H& ~4 d/ T" `
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（做法步驟）： tvb now,tvbnow,bttvb' h& o* e, G5 ]3 N% Q
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１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a3 {4 J6 S4 ~  M7 U$ e

% p" E* J  {6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
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7 K- H- L0 P4 X+ u３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]; d( E( U9 G& G. f7 A% Q) L5 ~
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r4 n/ A: o% }
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➤魚香烤茄子 5.39.217.77# o' q6 X! f" \! H8 t& R
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這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
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* S. O2 D( ?9 ]$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（材料（２人份）） 5.39.217.77; g& W5 G! Z% f5 ~. g* e# Q" ^7 r
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茄子．．．３小條（２５０ｇ）
2 [! r/ _4 M) {# Z3 X: O' iａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　
- A! W8 Z( }2 u1 I" l. ]5.39.217.77（泰式）魚露２小匙
- ^3 Q7 w2 |$ B, @4 u公仔箱論壇醋．．．１小匙
- C$ y2 l; P$ G7 }# [( J7 X! w( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二號砂糖．．．１／２小匙 - I$ w# ]5 a5 G! ~# c1 Y0 l( q
紅辣椒（切丁）．．．少許
' E- L- \! D' x. D! W薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）5.39.217.775 F9 L% p4 O! K* ^6 L0 Y0 o

& L* u  W0 e' R* G% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘘荷（切成圓片）．．．少許
6 K) J4 Z! F- H- q2 V+ o2 V% }2 V' E; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [& K0 Y( l- P: h+ z( Q
（做法步驟）：
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１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。公仔箱論壇( A- t( X: V* S$ S% j& R+ w
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。! z8 T6 N, u# r4 _) Y1 q  Q8 M8 d
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。