& W6 b4 }/ F* t公仔箱論壇（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 ) \2 i* _ ^7 ?
& J _9 P+ E6 ^# v& v
腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。公仔箱論壇; J$ Z0 z( X" y: h
4 P% w9 R7 e( y9 r5 q; e9 @tvb now,tvbnow,bttvb遠離高血脂 除去血濁隱憂公仔箱論壇' J* K- |, T% @# n- l9 d7 S
5.39.217.77# ~ V$ S; r- X% H
三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：" y0 `5 A" r7 E3 ^# X
公仔箱論壇& l0 v+ \: c9 L b! u/ O1 l
1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。5 ^9 s( l0 p- R# V- M7 Q3 g; S- }
2 S% B7 @/ q3 w8 }2）穀類糙米取代白米。5.39.217.773 r1 e+ u8 q) B4 w
# k+ n y& U& F; G ]* z. E
3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
& a# }/ e7 q, d; M6 z" e9 L9 G5.39.217.775.39.217.770 X ?0 O4 g6 B) j/ N r
4）以豆類代替肉類少負擔 。
/ \) X# b6 M, Gtvb now,tvbnow,bttvb# ?8 e+ m6 ?: K
5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
3 ~: F1 f1 H, t0 Z3 S' }1 l0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& A$ b/ e0 N1 A: y) ?" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）善用保健食品控制血糖。
# q" }% c3 k, Z" X. i$ F& `0 Y
! ]* D! J( {2 x" `% _0 O1 Q7）控制理想體重，多動多輕鬆。5.39.217.775 k1 e* x3 |) Y: g# F) }5 g
5.39.217.779 A7 @+ v! Q2 S+ H* P# n
8）遠離菸酒。
; q. V+ Z' u. i! L4 `9 i0 }# A3 x+ O+ \$ _4 W5 n
基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
| 
