每一個人難免都有情緒 公仔箱論壇, \, w" N/ `6 U; J, X j+ R2 F
7 o3 H7 E2 N C' }) itvb now,tvbnow,bttvb正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h- [9 F5 _! R+ B+ q5 z4 N( f
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, b3 @( x! F/ y7 f公仔箱論壇 情緒管理有四種方法
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7 k K* q. O; w3 v) m公仔箱論壇一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 tvb now,tvbnow,bttvb. z( ^/ X7 f- c- Z X" ?
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1 K$ e5 X' u7 U現代人最需要身、心放鬆 5.39.217.779 b/ H' u& H1 |% x
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C' M8 V9 S; g* D+ {8 L( F
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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! s3 o) ]( |5 t! e9 P0 Wtvb now,tvbnow,bttvb有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o4 J" V& @0 S
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
+ h) Z8 L5 C2 k$ T0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X: n" e( E E9 m0 H
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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* C* ~2 Z i4 E. N& Ftvb now,tvbnow,bttvb阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb' d) }( n+ Q5 Q5 a
( E: A+ {1 Z" E億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |+ }% ^1 X/ ?7 g, E# V4 l7 Z
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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2 @% h+ t1 v" ~0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 + z0 c D% W: t) ~: q
3 C! X w' p& w$ h2 ~6 C* i 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
# c$ P& \% k! T' k( v, k# ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k' W3 U# w5 w/ i2 T, e
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第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb( o; A2 K! Q/ B0 U9 Z4 D6 Z
_' D+ @) ~, U/ K+ o2 K( }8 n要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 5.39.217.770 o/ ]" ?0 ]$ ^, [7 H
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 公仔箱論壇$ W% ?1 q% N, K& m
3 _9 B" v! a3 q) D% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m. K# C4 E9 S6 s- I( [/ E
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第三個方法是「放開」 5.39.217.77# R5 N. V0 z& w5 b8 {& [5 s
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P5 u1 B7 I2 s' e5 b" H( F e
3 Y% d$ z; v' V5.39.217.77如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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& G' m+ R x& F6 w5.39.217.77比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 0 J5 @+ I) J$ s' o, c$ |
( M9 ?4 L1 v, q. i) e. b1 d4 v1 E0 ]! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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% s X& N0 A: [0 v: W5 ^: K這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 5.39.217.77. {9 ?1 ~& v; w, P' V8 L
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb' g& `! }# N- z G C0 s
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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/ g* G" k+ z1 Z% ^- A/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 5 ]9 a8 x* a- h/ p0 b% t3 N
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 5.39.217.775 m7 K. Q! W# h4 ^) V/ a, a
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佛教有一個著名的故事： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o$ `6 V2 [ l- a
1 m* w& Y0 d" m5.39.217.77一位學問很好的教授， , W' o/ X, O( \' {7 j. U
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 公仔箱論壇4 l& T* S. L* }
7 v w+ l+ q, n4 E. P/ O9 S$ ~7 wtvb now,tvbnow,bttvb滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 5.39.217.774 Z% E: j, n/ E9 e2 ^
4 r" f2 l, w E( L3 D+ }2 z教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 ' L$ v* }& x! y( r4 B. M
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。
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2 j9 w+ l& D# _tvb now,tvbnow,bttvb放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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